Lai nodarbības būtu izdevīgas, ir svarīgi, lai prakses ilgums būtu optimāls. Ja jūs darāt pārāk maz, tad jūs negūsiet taustāmus ieguvumus, bet, ja jūs darāt pārāk daudz, jūs varat ātri nogurst un vispār pārtraukt sportot.
Ja nodarbojaties ar kādu no jogas veidiem, piemēram, hatha jogu vai kriya jogu, nodarbība var ilgt no trīsdesmit minūtēm līdz pusotrai stundai. Tas ir optimāli.
Šajā laika posmā mēs izvēlamies savu iespēju. Tas var mainīties atkarībā no dažādiem faktoriem, piemēram, brīva laika pieejamības, no mūsu mērķiem un citiem kritērijiem. Katram cilvēkam ir savs dzīves ritms, tāpēc viss ir individuāls.
Ja mēs runājam par regulāru praksi, tad trīsdesmit līdz piecdesmit minūtes ir piemērots nodarbības ilgums. Un, ja mēs runājam par tādiem gadījumiem kā īpaši izvēlēts laiks jogai, piemēram, jogas tūre, jogas atkāpšanās, tad saruna būs par pavisam citiem laika intervāliem.
Var jau būt, ka ir divas stundas vai sešas stundas, un citi ilgi intervāli. Galvenais ir tas, ka jogai veltītais laiks tiek harmoniski piešķirts jūsu dzīvesveidam. Otrais jogas princips, veselā saprāta princips, nav atcelts.
Tā notiek, ka cilvēks, iedvesmojoties no lielvaru aprakstiem, kas minēti seno jogas traktātu tekstos, savā dzīvē sāk intensīvi iekļaut praksi. Un pirms tam es nemācījos regulāri. Šajā gadījumā rezultāts ir ļoti iespējams, kad cilvēks vienkārši izdeg no pārmērīgas slodzes un pamet praksi. Tas nav efektīvs!
Joga mūsos tiešām var daudz pavērt, ja praktizējamies. Bet skaistums ir tāds, ka, lai sasniegtu vēlamo, jums nav jādara pārāk jerks. Pietiek ar to, ka jogas nodarbības kļūs par ikdienu mūsu dzīvē.
Cilvēki domā, ka, lai sasniegtu kaut ko neparastu, jums ir jādara kaut kas neparasts. Patiesībā, runājot par jogu, šis noteikums nedarbojas. Spēks praksē, regulāri un konsekventi. Un pārslodzes un pārspriegumi nedos vēlamos rezultātus.
