Mūsdienu sievietes pietiekami daudz laika velta veselībai un skaistumam. Fitnesa klubā jūs varat apvienot šīs bažas, bet ar nosacījumu, ka iestāde atbilst noteiktām prasībām.
Noteikti pievērsiet uzmanību fitnesa kluba darbinieku profesionālajam līmenim. Treneriem var nebūt īpaša diploma vai sertifikāta, taču viņiem ir jābūt daudz praktiskas pieredzes. Visiem meistariem vajadzētu zināt sporta medicīnas pamatus. Ja vēlaties mācīties pie konkrēta instruktora, noteikti jautājiet par viņa kvalifikāciju. Klausieties klubā iesaistīto personu atsauksmes.
Trenerim jāspēj izvēlēties savam klientam atbilstošu slodzes līmeni. Nepieredzējuša instruktora nepareiza rīcība var kaitēt jūsu veselībai.
Fitnesa centrā jābūt nodarbību programmām, kurās ir iesaistīti dažādi fitnesa līmeņi. Tie var ietvert ūdens aerobiku, klasisko aerobiku, spēka nodarbības, deju programmas, pilates un jogu. Jums pašiem jāizvēlas klase, kas atbilst jūsu mērķiem: elastības palielināšana, stiepšanās, muskuļu attīstīšana vai svara zaudēšana.
Rūpīgi pārbaudiet visu aprīkojumu, lai pārliecinātos, ka tas ir lieliskā stāvoklī. Sporta zālē jābūt sirds un asinsvadu aprīkojumam: airu mašīnām, skrejceliņiem, veloergometriem un krosu trenažieriem. Jābūt arī spēka vingrinājumu aprīkojumam, kas visas muskuļu grupas attīsta atsevišķi.
Pārbaudiet visu istabu, jums vajadzētu, lai tajā valdītu atmosfēra. Zālēm vajadzētu radīt ērtus apstākļus nodarbībām, ir nepieciešams gaisa kondicionieris. Apkārtējie labestīgie cilvēki radīs vēlmi praktizēties ilgi un regulāri.
Pārbaudiet fitnesa centra darba laiku. Apsveriet, vai jums būs ērti nokļūt klubā. Jūs varat iegādāties bezmaksas ieejas karti, tas ir nepieciešams, ja jums ir nestabils, mainīgs grafiks. Šāds abonements maksā nedaudz vairāk, taču tas ir arī ērtākais.
Pievērsiet uzmanību cenām un pakalpojumiem, dodiet priekšroku opcijai, kas piedāvā komplektu, kas vislabāk atbilst jūsu mērķiem. Nepārmaksājiet par nevajadzīgiem pakalpojumiem. Iespēju sarakstā ietilpst: personīgais treneris, spēļu laukums, profesionāli padomi un daudz kas cits.
