Mūsdienu pasaulē daudzi puiši nodarbojas ar cīņas mākslu. Visefektīvākā uzbrukuma metode pamatoti tiek uzskatīta par sitienu. Ja vēlaties ātri iesist uzbrucējam, jums jāsit ar pēdas malu. Bet, lai sniegtu šādu triecienu, jums ir daudz jātrenējas. Netraucēs arī teorētiskās zināšanas par sitiena izpildes tehniku.
Instrukcijas
1. solis
Sānu sitiena galvenie mērķi ir pretinieka templis, peldošās ribas, kakla artērija un paduses. Tomēr jūs varat arī mērķēt uz zodu, zem deguna un saules pinumu.
2. solis
Šāda sitiena veikšanas tehnika ir diezgan vienkārša. Ir jāievēro daži padomi. Kājai trieciena brīdī vajadzētu pārvietoties taisnā līnijā.
3. solis
Trieciena pašā sākumā pēdai jābūt atbalsta kājas ceļa (vai drīzāk tās iekšējās puses) līmenī.
4. solis
Jo augstāk trāpīsi, jo vairāk vajadzētu noliekt ķermeni pretējā virzienā pret streiku.
5. solis
Trāpīt vajag tieši, nevis sānos. Tad jūs varat saglabāt sitiena spēku.
6. solis
Vienlaicīgi varat izmantot perforatoru.
7. solis
Sitot, pagrieziet uz atbalsta kājas. Tas ļauj veikt gūžas šarnīru, kas nepieciešams efektīvākam uzbrukumam.
8. solis
Tātad, ja jūs nolemjat iemācīties sist no sāniem, krēsls jāizmanto kā papildu atbalsts. Novietojiet krēslu netālu no atbalsta kājas (kājas, kas paliks tādā veidā pēc sitiena) un paceliet aktīvo kāju. Šajā gadījumā kāja jāveic virs sēdekļa.
9. solis
Pateicoties šādiem vingrinājumiem, jūs varat kļūt pārliecinātāki, iemācīties saglabāt līdzsvaru uzbrukuma brīdī. Cita starpā jūsu ķermenim jāatceras, cik augstu jāceļ uzbrukuma kāja, lai cīņā nebūtu jādomā par tehniku.
10. solis
Ja sākotnēji jums ir grūti strādāt ar krēslu, varat sākt ar nelielu izkārnījumu. Tomēr nākotnē jums joprojām būs jāpāriet uz mēbelēm ar atzveltnēm.
11. solis
Lūdzu, ņemiet vērā, ka tas ir tikai sākums. Nākotnē jums vajadzētu uzzināt, kā pielietot sānu sitienus, ne tikai no klasiskās cīņas stājas, bet arī no jebkuras pozīcijas. Īsti meistari spēj veikt līdzīgu tehniku brīdī, kad kājas atrodas blakus, paralēli viena otrai. Tātad atliek tikai trenēties un trenēties vēlreiz.
