Bumbas sitiena spēks un precizitāte ir svarīgas īpašības katram futbolistam. Bieži vien iesācējam ir ilgi jāmācās, šķiet, ka tas ir vienkāršākais un elementārākais futbola spēles elements.
Atbalsta kājas stāvoklis
Visbiežāk kļūda topošo futbolistu vidū ir koncentrēšanās tikai uz sitienu. Bet jāsaprot, ka atbalsta kājai ir vienlīdz svarīga funkcija, un no tā lielā mērā ir atkarīgs streika spēks un precizitāte. Atbalsta pēdas stāvoklis attiecībā pret bumbu nosaka sitiena veidu. Ar tiešu sitienu šī kāja ir jānovieto vienā līnijā ar bumbu 8-10 cm attālumā. Ja jums ir jāpanāk bumbas lidojuma ceļš augstumā, jums vajadzētu likt savu atbalsta kāju aiz bumbas līnijas 3 5 cm, bet tomēr ievērojiet 8 -10 cm attālumu, lai nezaudētu kontroli pār bumbu. Gadījumā, ja ir vajadzīgs zems spēriens, atbalsta kāju novieto aiz līnijas, kurā atrodas bumba. Galvenais nav likt kāju pārāk tālu, spēlētājam pašam jāatrod optimālais attālums.
Spiediena darbība
Lai efektīvi iesistu bumbu, jāņem vērā daži noteikumi. Pirmkārt, pēdai jābūt saspringtai, bet ne pārāk stīvai. Otrkārt, pirksti ir vērsti uz leju, un papēdis, gluži pretēji, ir vērsts uz augšu. Treškārt, jums jāsit vai nu ar pēdas pirkstu, vai ar vietu, kur atrodas lielais pirksts.
Bumbas sitiena spēks ir atkarīgs no spēlētāja pareizās tehnikas. Ar labu pieeju tik nozīmīgam futbola elementam topošais sportists varēs iemācīties izdarīt izšķirošus metienus spēlē. Visspēcīgākais trieciens rodas, ieliekot augšstilba muskuļu spēku. Pukstēšana, saliekot kāju pie ceļa locītavas, tiek uzskatīta par neefektīvu tehniku, kuru futbolā izmanto tikai amatieri. Vēl viens svarīgs jautājums ir nepārspīlēt kājas muskuļus, sitienam jābūt sitienam, un tikai šajā gadījumā bumba lidos ātri un tālu.
Daži padomi
Ķermenim ir svarīga loma arī bumbas sitiena tehnikā. Tāpat kā ar atbalsta kāju, ķermeņa stāvoklis ir atkarīgs no tā, kāda veida streiks ir nepieciešams. Pie vēlamās augstās bumbas trajektorijas ķermenis jānoliek atpakaļ. Zemā stāvoklī - uz priekšu. Galvenais ir ieguldīt ķermeņa svaru sitiena spēkā.
Lai dotu piespēli, nepieciešams sist bumbu ar pēdas iekšpusi. Atbalstošajai kājiņai jāatrodas vienā līnijā ar bumbu 10 cm attālumā. Spiediet sitienu līdz bumbas centram, pēc tam sekojiet vajadzīgajā virzienā.
Bieži ir gadījumi, kad jums ir nepieciešams atņemt bumbu pretiniekam. Šādā situācijā ir nepieciešams sist ar pēdas ārpusi. Atbalsta kājas pirkstam ar ienaidnieka stāvokli jāveido akūts 20-30 grādu leņķis. Tad atliek izdarīt sitienu ar ārējo kāju pareizajā virzienā.
Lai nostiprinātu iegūtās zināšanas, protams, ir nepieciešama prakse. Tikai ar pieredzi nāks bumbas pārvaldīšanas meistarība un labas sitiena tehnika.
