Boksera roka ir viņa galvenais darba rīks. Kad tiek izdarīts trieciens, tieši roka ir vislielākā slodze. Tāpēc rokas traumas ir visizplatītākās traumas, kas rodas, boksa laikā. Tajā pašā laikā daudzi joprojām uzskata, ka viņiem nav nepieciešami boksa pārsēji. Bet velti. Boksa pārsēji nav paredzēti, lai pasargātu ādu no bojājumiem, bet gan lai pasargātu roku no dislokācijas, sasitumiem, locītavu bojājumiem un citiem bieži sastopamiem ievainojumiem.
Instrukcijas
1. solis
Profesionālo boksa pārsēju garums ir no 4,5 metriem, bet tas var svārstīties no pusotra līdz 5 metriem. Mīlētāji dod priekšroku īsiem. Lai arī loģiski, jo lielāks pārsējs, jo labāk tas aizsargā roku. Tomēr pārsēja garums jāizvēlas, pamatojoties uz otas izmēru. Standarta pārsēja platums ir 5 cm, bet ir arī 2 un 10 centimetri. Starp citu, labāk ir ņemt neelastīgos pārsējus, jo roka tajos labāk elpo un nav riska, ka jūs pārnesīsit uz rokām asinsvadus, kā tas notiek ar elastīgajām saitēm.
2. solis
Ir daudz veidu, kā pārsēt rokas. Katrs izvēlas sev ērtāko. Paturiet prātā, ka profesionāļi pārklāj otu nedaudz savādāk nekā amatieri, jo viņi izmanto 4-5 metru pārsējus. Amatierim pietiks ar 2-2,5 metriem.
3. solis
Vispirms saritiniet pārsēju ruļļos tā, lai cilpa, kas nostiprina pārsēju uz rokas, paliktu ārpusē. Ielieciet šo cilpu pār īkšķi, gar plaukstas malu, pabīdiet šo pārsēju zem rokas un aptiniet plaukstas locītavu. Tagad ir īkšķa kārta. Aptiniet to divreiz, dodieties uz leju un atkal aptiniet plaukstu. Šoreiz to ietiniet divas reizes. Nogriezieties no plaukstas uz rokas un divreiz aptiniet to. Atkal dubultojiet īkšķi un divreiz aptiniet plaukstas locītavu. Pabeidziet pārsēju, divreiz aptinot suku. Nostipriniet pārsēju ar Velcro vai elastīgu. Ja piestiprina ar Velcro, tad tam jābūt vai nu uz rokas, vai plaukstas iekšpusē.
