Kā aizsargs rokām boksa sitienu laikā bieži tiek izmantots boksa pārsējs, kas tiek savīts zem cimdiem. Ja jums nav īpašu poliestera pārsēju, izmantojiet parasto elastīgo saiti, kas nopērkama aptiekā. Boksa pārsēju var satīt šādā veidā.
Tas ir nepieciešams
- - boksa pārsējs;
- - elastīgs pārsējs 2,5 metrus garš.
Instrukcijas
1. solis
Sagatavojiet pārsēju iesaiņošanai. Rullējiet to stingrā rullī šādi: pilnībā atlociet ar velcro āķiem uz leju un sāciet tinumu. Vispirms pagrieziet uzvilkto lenti, pēc tam pārsēja audumu, uzmanieties, lai nenoķertu Velcro. Pievelciet pārsēju ruļļos un nostipriniet to ar īkšķa cilpu.
2. solis
Ja jūsu pārsējam ir cilpa, iztaisnojiet to tā, lai nebūtu pagriešanās, un ielieciet to uz īkšķa, vienlaikus virzot ruļļu uz rokas aizmuguri. Lai uzvilktu elastīgo saiti, izveidojiet arī cilpu: aptiniet pirkstu un nospiediet galu ar galveno audeklu.
3. solis
Pēc tam noņemiet pārsēju uz plaukstas locītavas un aptiniet to 2-3 reizes. Neaptiniet pārsēju pārāk cieši, lai asinis varētu brīvi plūst uz pirkstiem. Gluži pretēji, pārāk mazs tinums nedos neko labu - mēģiniet empīriski noteikt tinuma blīvumu.
4. solis
Sāciet saiti ap pirkstiem - vispirms uz rādītājpirksta, pēc tam uz vidējā, gredzena un mazajiem pirkstiem. Jūs varat sākt ar mazo pirkstu - izmēģiniet to un redziet, kas jums vislabāk der. Ja vēl neesat trāpījis, izveidojiet papildu cilpu uz īkšķa, lai to nostiprinātu un pasargātu no dislokācijas iespējas. Pārliecinieties, ka nav pārsēju pagriezienu - tam vienmēr jāatrodas plakaniski.
5. solis
Lai aptītu pirkstu, izvelciet pārsēju no plaukstas aizmugures un no rokas aizmugures bīdiet pret pirkstu. Aptiniet saiti ap pirkstu un virzieties atpakaļ uz plaukstas locītavu otrā pusē. Palaidiet ķīpu no plaukstas iekšpuses un sāciet ietīt nākamo pirkstu. Ja tas tiek izdarīts pareizi, pārsēja pārsējs tiks aptīts ap ārpusi, aizsargājot dūres.
6. solis
Pēc tam veiciet 2-3 pagriezienus ap dūrēm, pārējo saiti aptiniet ap plaukstu. Nostipriniet boksa saiti ar Velcro un ielieciet elastīgā galu zem cieši izstieptas audekla.
