Lidojuma un augstuma sajūta vienmēr ir elpu aizraujoša un aizdzen skumjas domas. Tāpēc daudziem bērniem patīk šūpoties un kāpt. Tad kāpēc depresiju un nogurumu nevar ārstēt ar “bērnišķīgām” metodēm? Jūties kā bezrūpīgs tauriņš ar mušu jogu.
Atcerieties, cik lieliski ir vasarā gulēt šūpuļtīklā un ne par ko nedomāt. Un, ja jūs tam pievienojat vienmērīgu vingrinājumu? Ja vēlaties atbrīvoties no depresijas un noguruma, jums palīdzēs lidot joga ar asānu komplektu, kas tiek veikts īpašā karājas šūpuļtīklā. Šūpuļtīkls ir droši piestiprināts pie griestu pamatnes, ļaujot lidināties un griezties kā cirkā.
Mušu jogas galvenais efekts ir atslābināt muguru un skriemeļus, attīstīt koordināciju, plastiskumu un veidot pareizu elpošanu un stāju. Šūpuļtīklā jūs varat gulēt un atpūsties, piemēram, kokonā, vai izmantot to kā virvi vai atbalsta jostu apvērsumu un stiepšanās vingrinājumu procesā.
Papildus tam, lai atbrīvotos no stresa un sasprindzinājuma mugurkaula kakla daļā, mušu joga palīdz ātri zaudēt pāris kilogramus, jo ar jebkuru kustību apturētā ķermeņa stāvoklī darbojas visas muskuļu grupas.
Tāpat kā jebkura joga, arī pirmais vingrinājums ir vērsts uz relaksāciju un elpošanu. Tad ir dažādas asanas muskuļu stiepšanai, mugurkaula locīšanai un izstiepšanai. Galīgā asana ir paredzēta spēka un elpošanas atjaunošanai. Katru vingrinājumu komplektu instruktors izvēlas individuāli, atkarībā no jūsu fiziskās sagatavotības līmeņa, vecuma utt.
Ja jūs plānojat atbrīvoties no depresijas un noguruma ar mušu jogas palīdzību, nebūtu lieki apmeklēt ārstu un veikt noteiktu testu kopumu noteiktu slimību klātbūtnei.
Norādes mušu jogas praktizēšanai ir: trauksme, bezmiegs, astēnija, veģetatīvās-asinsvadu distonija, nervu pārslodze, nepareiza stāja, hroniska noguruma sindroms, stagnējoši procesi gūžas rajonā. Kategoriski nav iespējams nodarboties ar gaisa jogu (to sauc arī par anti-gravitācijas jogu) ar jebkādu pārvietošanos mugurkaula reģionos, varikozām vēnām, tromboflebītu, astigmatismu, hipertensiju, paaugstinātu intrakraniālo spiedienu, vairogdziedzera palielināšanos, aterosklerozi un slimībām. iekšējās auss.
Vingrinājumi ar pilnu vēderu nav atļauti. Pēdējai ēdienreizei jābūt ne agrāk kā 3 stundas pirms stundas. Menstruāciju vai saaukstēšanās laikā, pat nedaudz paaugstinot ķermeņa temperatūru, ieteicams veikt pārtraukumu.
