Joga palīdz atrast ne tikai garīgo līdzsvaru un stiprināt ķermeņa muskuļus, bet arī palīdz ievērojami pagarināt jaunību. Daži vingrinājumi ir īpaši paredzēti ādas trenēšanai sejas un kakla rajonā. Viena no šīm metodēm ir "lauvas poza".
Instrukcijas
1. solis
Galvenās lauvas pozas skartās vietas ir kakls, sejas muskuļi un plaušas. Ādas nokaršanas, tās ļenganuma un priekšlaicīgu grumbu parādīšanās problēma parasti parādās noteiktā vecumā. Ja jūs palēnināsiet novecošanās procesu, jūsu āda daudz ilgāk izskatīsies jauneklīga un veselīga.
2. solis
Lauvas pozas vingrinājumu ieteicams veikt katru dienu. Tas neprasa daudz laika, un rezultāts priecēs jebkuru sievieti.
3. solis
Vispirms noliecieties uz ceļiem un pēc tam pārvietojiet sēžamvietu uz papēžiem. Šajā gadījumā rokām jābalstās uz plaukstām un jābūt taisnām.
4. solis
Iztaisnojiet muguru, nolieciet rokas uz ceļiem un ļoti dziļi ieelpojiet. Šajā gadījumā acīm jābūt aizvērtām, un ķermenim jābūt pilnībā atslābinātam.
5. solis
Aizturiet elpu dažas sekundes. Izelpojot, pārvietojiet ķermeni uz priekšu. Jūs varat atstāt rokas uz ceļiem vai atpūsties uz plaukstas sev priekšā. Atveriet muti pēc iespējas plašāk un pēc iespējas paplašiniet mēli.
6. solis
Atveriet acis plaši un mēģiniet redzēt pieri. Veicot šo vingrinājumu, sejas muskuļiem jābūt pēc iespējas saspringtiem un saspringtiem.
7. solis
Nemainot savu pozīciju, mēģiniet ar rīkli atveidot lauvas rūkoņu. Pietiek to darīt vienu vai divas reizes. Pēc tam atslābinieties un ieņemiet sākuma stāvokli.
8. solis
Šim vingrinājumam ir otrs veids. Galvenā atšķirība slēpjas ķermeņa stāvoklī. Jūs nevarat ceļos, bet ieņemat stāvokli, kas atrodas uz vēdera. Šajā gadījumā rokas ir jāpagarina, un aizmugure ir pēc iespējas vairāk jāsaliek uz grīdas. Šī tehnika ietekmē ne tikai sejas ādu, bet arī palīdz padarīt muguras muskuļus elastīgākus.