Mūsdienās sports kļūst par arvien populārāku dažādu cilvēku hobiju, un, lai gan daži apmeklē trenažieru zāli, lai trenētos, citi labāk izvēlas sportot mājās, iegādājoties trenažierus un uzstādot aprīkojumu. Viena no visefektīvākajām un ērtākajām čaumalām, ko var izmantot mājās, ir smaga boksa soma, kuru ikviens var izmantot, lai praktizētu sitienus un mazinātu stresu.
Instrukcijas
1. solis
Daudzi iesācēju sportisti ir ieinteresēti, kā pareizi salabot apmēram 100 kg smagu bumbieri uz parasta pilsētas dzīvokļa griestiem. Somas piestiprināšanai pie griestiem ir dažādi veidi, taču svarīgas ir arī somas piestiprināšanas metodes pie pakaramā. Vieglākais veids ir viens stiprinājuma punkts, kur soma ir tieši piestiprināta pie griestiem.
2. solis
Varat arī izmantot divus stiprinājuma punktus, pakarot maisu uz īpašām stiprām siksnām. Pievienojot līnijām tērauda gredzenus, jūs palielināt stiprinājuma punktus un padarāt balstiekārtu vēl drošāku.
3. solis
Ja māja ir paneļu māja, somas stiprināšanai, kas uzstādīts griestos, vislabāk ir izmantot vismaz 10-12 mm enkuru. Uzticamības labad jūs varat vienlaikus izmantot vairākus enkurus, ja maiss ir pārāk smags.
4. solis
Jūs varat arī pakārt bumbieri, izmantojot T veida zviedru sienu, taču zviedru sienai ir vairāki trūkumi: bumbieris karājas pie sienas, un jums būs ierobežota pārvietošanās ap to, turklāt zviedru siena ir nav piemērots maziem dzīvokļiem, jo tas aizņem daudz vietas.
5. solis
Vēl viena laba iespēja bumbieru pakarināšanai mājās ir cieta sija vai caurule, kas balstās uz stabiem, vai sija, kas balstās uz divām pretējām sienām. Jūs varat arī nostiprināt bumbieru balstiekārtu uz mājas horizontālās joslas durvīs, taču šī metode ierobežo jūsu iespējas - šāda bumbieris izturēs salīdzinoši nelielas slodzes.
