Lai uzzinātu, kā pareizi sist, nepieciešams praktizēt streika precizitāti. Tam nepieciešami pārsēji un bumbieris. Ir trīs veidu triecieni: tiešie, sānu un apakšējie. Praktizējot katru sitiena veidu, jums ir cieši jāsaista roka un cieši jāsaspiež dūri - tas palīdzēs jums izvairīties no ievainojumiem. Ir nepieciešams praktizēt šādus streikus, stingri ievērojot katra no tiem tehniku, pretējā gadījumā nozīme tiek zaudēta.
Tas ir nepieciešams
- - boksa soma
- - boksa pārsēji
Instrukcijas
1. solis
Veicot taisnu sitienu, piecelieties taisni. Zods ir pārklāts ar kreiso plecu, kreisā kāja ir vienu soli uz priekšu un nedaudz saliekta, kreisā roka ir uz priekšu, labās puses elkonis aptver aknas, labās puses dūri ir pie zoda. Strauji metiet kreiso roku uz priekšu, vienlaikus pagriežot ar ķermeņa kreiso pusi, pēc tam strauji pagriezieties, metot labo roku uz priekšu, pagriežot ķermeni un pagriežot labās kājas kāju, atspiedies pa kreisi.
2. solis
Veicot taisnu sitienu, piecelieties taisni, jūsu zods ir pārklāts ar kreiso plecu, kreisā kāja ir vienu soli uz priekšu un nedaudz saliekta, kreisā roka ir uz priekšu, elkonis ar labo sedz aknas, labās puses dūri ir pie zoda. Strauji izmetiet kreiso roku uz priekšu, vienlaikus griežoties ar ķermeņa kreiso pusi, pēc tam strauji pagriezieties, metot labo roku uz priekšu, pagriežot ķermeni un pagriežot labās kājas kāju, atspiedies pa kreisi.
3. solis
Lai iegūtu sānu triecienu, jums jāstāv tajā pašā sākotnējā pozīcijā kā iepriekšējā triecienā. Nelielā lokā sitiet ar kreiso roku, pagriežot kreiso pusi uz priekšu, pēc tam strauji metiet labo roku uz priekšu, tādā pašā veidā iesitot boksa maisu pa īsu trajektoriju.
