"Vissvarīgākais ir veselība." Cik bieži cilvēki dzird šo frāzi. Veselīgs dzīvesveids palīdz to saglabāt un nostiprināt. Tomēr smēķēšana un alkohols ir ikdienas sastāvdaļa. Tie nodara īpaši nopietnu kaitējumu jaunam, attīstošam organismam. Sports var būt alternatīva sliktiem ieradumiem.
Cilvēki, kuri regulāri sporto, veiksmīgāk veic karjeru, ir mazāk uzņēmīgi pret slimībām, stresu un depresiju, dzīvo ilgāk un cilvēki viņus uztver kā laimīgākus. Mērens vingrinājums uzmundrina ķermeni un palīdz saglabāt veselību. ģimenēs, kurās vecāki piekopj veselīgu dzīvesveidu, bērni aug aktīvi, viņi paši labprāt mācās dažādās sadaļās, sazinās ar pārtikušu vidi. Sports kā alternatīva sliktiem ieradumiem ir īpaši efektīvs bērnībā un pusaudža gados. Ja paskatās, tad atkarību rašanās iemesls jaunībā visbiežāk ir pusaudža vide, vēlme izskatīties forši, neizcelties no uzņēmuma un izpelnīties vienaudžu cieņu. Agrīnas smēķēšanas, alkohola un narkotiku lietošanas cēlonis var būt traucējumi studenta brīvajā laikā, augsts psiholoģiskais stress un vēlme pēc pašapliecināšanās. Tieši sports sākotnēji var novērst negatīvos bērna attīstības faktorus. Aktīva nodarbošanās sporta aprindās aizpilda brīvo brīvo laiku, neatstājot laika saziņai ar pagalma jauniešiem. Uzvaras un sporta sasniegumi veido veselīgu pašnovērtējumu, ļaujot viņiem realizēt sevi un iegūt vienaudžu cieņu. Pareizais sociālais loks sākotnēji veidos negatīvu attieksmi pret sliktiem ieradumiem, iedvesmojot mīlestību pret aktīvu un veselīgu dzīvesveidu. Pusaudžu gadījumā sports kā alternatīva sliktiem ieradumiem darbojas kā slimību profilakse. Pat ja cilvēks jau ir uzņēmīgs pret alkohola, smēķēšanas vai narkotiku kaitīgo iedarbību, sports var palīdzēt viņam tikt vaļā no tiem. Regulāri vingrinājumi kaut kādā veidā palīdzēs novērst jūsu veselībai nodarītos zaudējumus. Sportošana ir labs psiholoģisks atvieglojums, tādējādi aizstājot smēķēšanas un alkohola lietošanas analogo efektu. Pamazām mainoties sociālajam lokam, samazināsies kaitinošo faktoru skaits, kas neļauj atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem. Pieaugušam sports var palīdzēt tikai vēlmē mainīt dzīvesveidu. Kā zāles tas darbosies tikai papildus paša cilvēka gribasspēkam.
