Cilvēku vienmēr piesaista jaunu virsotņu iekarošana: vai tā būtu paaugstināšana karjeras kāpnēs, vai viņa iecienītā sporta veida uzlabošana. Bet pasaules virspusē var justies tikai stāvot uz iekarotas augstas klints.
Instrukcijas
1. solis
Kopš seniem laikiem cilvēki ir nodarbojušies ar kalnu virsotņu pārvarēšanu, bet, ja agrāk šis bīstamais piedzīvojums bija saistīts ar labāku dzīves apstākļu meklējumiem, tad no 19. gadsimta sākuma alpīnisms un klinšu kāpšana sāka attīstīties kā sports. Ja jūs nevēlaties iegūt lepnumu par vietu starptautiskās sacensībās, bet vienkārši vēlaties iegūt jaunu pieredzi, ir daži padomi, kas jāiemācās alpīnistiem.
2. solis
Pirms došanās bīstamā ceļojumā uzmanīgi izpētiet trasi. Jautājiet saviem priekšgājējiem par labākajiem veidiem, kā uzkāpt klintī, uzziniet par iespējamām briesmām, kas jūs gaida uz ceļa. Ar acīm vērojiet pacēlāju, atcerieties visas malas, uz kurām varat satvert, pārbaudiet reljefu un klinšu lielumu.
3. solis
Pirms kāpšanas klintī veiciet labu iesildīšanos. Atlaidiet visas locītavas, nedaudz pavelciet cīpslas. Ja jums ir nosliece uz sastiepumiem, piestipriniet elastīgās saites uz neaizsargātām ķermeņa daļām, piemēram, apakšstilbiem un plaukstas locītavām. Rūpējieties un sargājiet kaulus: uzvelciet ķiveri, elkoņu un ceļgalu aizsargus. Cieši sasieniet mežģīnes uz jūsu čības. Vislabāk ir valkāt apavus ar tapām vai neslīdošu zoli.
4. solis
Uzkāpjot, uzticieties savai apdrošināšanai un partnerim. Nevelciet virvi pārāk cieši, tai jābūt nedaudz atslābinātai. Uzkāpis nelielā augstumā, ar nolūku nokrīt uz leju: jūs sajutīsiet, kā darbojas drošības virve, tas palīdzēs izvairīties no bailēm lielā augstumā.
5. solis
Nenovietojiet visu ķermeņa svaru uz rokām. Pieredzējuši alpīnisti zina, ka, kāpjot virsotnē, atbalstam jābūt uz kājām, tāpat kā ejot pa kāpnēm. Rokas galvenokārt tiek izmantotas kāju izvirzījumu līdzsvarošanai un palpēšanai.
6. solis
Neveiciet lielus soļus: viegli un pakāpeniski celieties. Nelieciet visu kāju uz atbalsta, pieķerieties tam ar īkšķiem, stāviet uz pirkstiem.
7. solis
Turiet rokas taisnas un kājas saliektas. Ja pacelat nepareizu ceļu, brauciena vidū jūs sajutīsiet rokas nogurumu, kad būs nepieciešama pienācīga atpūta. Lai uzturētu veiktspēju, pārmaiņus nolaist rokas uz leju un tērzēt ar tām, pēc iespējas vairāk atpūšoties.
8. solis
Mainiet tempu atkarībā no trases posmiem. Ātri pārvietojieties pa sarežģītiem kāpumiem, un lēnāk un relaksētāk uz viegliem kāpumiem. Neturiet elpu.
