Parkos un uz ielām var atrast sievietes un vīriešus, kas nodarbojas ar rīta vai vakara skriešanu. Šādu skriešanu var saukt par veselības uzlabošanu. Veselības skriešana kā aktīvas izklaides veids un sevis uzturēšana labā formā ir ļoti populāra, jo tā ir vienkārša un trūkst nepieciešamo dārgo piederumu vingrošanai. To var pretstatīt sporta skriešanai, kurai svarīgs ir spēks, ātrums un izturība. Sporta skriešanā svarīgs ir rezultāts. Sporta skriešanai ir vairāki veidi.
Instrukcijas
1. solis
Gluda skriešana ir tāds skriešanas veids, kas prasa vai nu ātrumu, vai ātrumu, vai īpašu izturību. Tas ietver sprintu, t.i. īsās distances skriešana (30, 60, 100 un 200 m), vidēja distance (800, 1000, 1500 m un 1 jūdze) un tālsatiksme (3000, 5000, 10000 m). Ir arī īpaši garas distances skriešana (15; 21, 0975; 42, 195; 100 km) un īpaši garas distances (ikdienas skriešana), kuru sacīkstes notiek nevis arēnā, bet gan uz šosejas vai stadiona. Garākās nepārtrauktās skriešanas distances ir 1000 un 1300 jūdzes.
2. solis
Barjeru skriešana ir vieglatlētikas sports, kurā sportistiem sprinta sacensībās jāpārvar barjeras. Sacensības tiek rīkotas 50, 60, 100 (vīriešiem 110) un 400 m distancēs. Barjeru skaits atkarībā no distances palielinās no 4 līdz 10.
3. solis
Bieži vien šķēršļus sajauc ar šķēršļiem. Skriešana vai šķēršļu skrējiens ir dažu elementu īstenošana: skriešana starp šķēršļiem un pašu šķēršļu pārvarēšana. Kā šķēršļi tiek uzrādītas barjeras un ūdens bedre. Visas barjeras ir fiksētas un paredzētas visiem, t.i. atšķirībā no barjerskrējiena, tos nevar notriekt. Sportistam pareizi jāsadala spēki attālumā un, atkarībā no treniņa, jāizvēlas, kā pārvarēt šķēršļus: pieskarties barjerai vai lēkt pār to. Attālumi ir paredzēti 2000 un 3000 m.
4. solis
Stafetes skriešana ir komandas sporta veids, kurā par svarīgu prasmi tiek uzskatīta ne tikai spēja ātri noskriet savu distances daļu, bet arī pareizi nodot stafeti. Galvenās sportistu tehniskās kļūdas šeit ir nūjas zaudēšana, piespēle ārpus atļautā sastāva un šķēršļu radīšana pretiniekiem. Klasisko stafešu veidi ietver 4x100 m un 4x400 m. Sacensības tiek rīkotas arī 4x200 m, 4x800 m, 4x1500 m distancēs.
5. solis
Distanču skrējiens notiek parkā un meža zonā. Tas ir sava veida krosa skrējiens, kas prasa izturību un veiklību. Ir iespējamas distances: sievietēm - 1, 2, 3, 4 un 6 km, vīriešiem - 1, 2, 3, 5, 8 un 12 km.
