Fitnesa jogā ir daudz virzienu, kas tiek piedāvāti attiecīgo organizāciju apmeklētājiem. Lai saprastu, kurš jums ir piemērots, jums būs objektīvi jānovērtē savas spējas. Tad jūs izdomāsiet, kā izvēlēties savu jogu.
Tas ir nepieciešams
Sporta apģērbs
Instrukcijas
1. solis
Fintes jogā tiek piedāvāti daudzi virzieni: madhusudan joga, kas sastāv no klasiskajām asanām, kas ļauj dziedēt ķermeni; joga nidra, kas ļauj sasniegt pilnīgu relaksāciju; spēka joga, kas prasa fizisku piepūli. Norāžu ir ļoti daudz. Jums būs jāiepazīstas ar katra būtību, pretējā gadījumā būs grūti izdarīt izvēli.
2. solis
Otrajā posmā jums būs jāuzlabo fiziskais stāvoklis. Neatkarīgi no tā, kuru virzienu izvēlaties, jums ir jāveic kustības. Piekrītu, to būs grūti izdarīt, ja, piemēram, jūsu muskuļi vispār nav tonēti. Un, protams, jums jāapzinās, cik labs ir jūsu stiepšanās. To ir grūti uzlabot, un labāk ir rūpēties par tā līmeni pat virziena izvēles stadijā.
3. solis
Negaidiet no jogas fizisku galējību. Pat vissarežģītākās pozas tiek veiktas ar relaksāciju, un ir nepieciešama arī iepriekšēja sagatavošanās. Bet fitnesa klubi parasti piedāvā drošu jogu, un treniņa beigās jūs varat sajust relaksāciju un atbrīvoties no ikdienas domām. Tātad jūsu uzdevums būtībā ir ierasties zālē.
4. solis
Iemācieties elpot. Jau pirmajā nodarbībā instruktors paskaidro, kādai jābūt elpošanai, kāpēc tā ir svarīga.
5. solis
Pārbaudiet jogas filozofiju. Tas ir nepieciešams, lai to dziļāk izprastu. Turklāt tas ir patiešām interesanti.
