Ideālā svara noteikšanai tiek izmantotas dažādas aprēķina formulas: Lorenca formula, Broka formula, Cuetla formula, centrālā aptaukošanās indeksa aprēķināšana, ķermeņa tilpuma indeksa aprēķināšana. Protams, katram no tiem ir savas priekšrocības un trūkumi. Cuytl formula ir visizplatītākā, tas ir saistīts ar tā diezgan augsto precizitāti un ērtību pašrēķinos.
Tas ir nepieciešams
svari cilvēka svara mērīšanai, centimetri
Instrukcijas
1. solis
Izmēriet savu augstumu, izsakiet to metros.
2. solis
Izmēriet ķermeņa svaru, izsakiet to kilogramos.
3. solis
Sadaliet masu ar kvadrāta augstumu. Tas sniegs jums ĶMI (ķermeņa masas indeksu).
4. solis
Ja jūsu ĶMI ir no 18,5 līdz 25, tad jums ir veselīgs svars.
ĶMI, kas pārsniedz 25, norāda uz ķermeņa svara pārsniegumu. Ja jūsu ĶMI ir mazāks par 18,5, jūsu svars nav pietiekami augsts.
5. solis
Tādējādi maksimālo ķermeņa svaru, kas tiks uzskatīts par veselīgu jūsu augumam, noteiks pēc formulas m = 25 * L ^ 2, kur L ^ 2 ir jūsu augums metros kvadrātā. Minimālo ķermeņa svaru, kas tiks uzskatīts par veselīgu jūsu augumam, noteiks pēc formulas m = 18,5 * L ^ 2.
Ja nevēlaties pats veikt aprēķinu, to varat viegli atrast internetā.
6. solis
Arī internetā var atrast Broka un Lorenca formulas kalkulatorus.
