Straujais dzīves ritms, ikdienas stress, nogurums uztur mūs pastāvīgā spriedzē. Kad jums ir nepieciešams laiks, lai izdarītu visu, pazūd sajūta par šīs vai tās darbības nozīmīgumu. Tātad svarīgais un ikdienišķais ir sajaukti, mēs sākam tērēt savu enerģiju sīkumiem.
Instrukcijas
1. solis
Lai mainītu savu dzīvi un pārtrauktu uztraukties par sīkumiem, jums ir jāsaprot savs prāts un vispirms jāizlemj, kas mums patiešām ir svarīgs, un kas ir saistīts ar nenozīmīgiem sīkumiem. To izdarīt nebūs viegli, jo jau no agras bērnības mums ir ieaudzināti uzvedības un attieksmes pret dzīvi stereotipi. Tomēr mēģiniet atbildēt uz saviem jautājumiem: cik svarīga man ir šī situācija (pats "sīkums"); vai šī situācija novedīs pie mana mērķa sasniegšanas; vai tas ietekmēs manas attiecības ar citiem. Mēģiniet saprast, ka nevienu dzīves sīkumu nevar salīdzināt ar jūsu dzīves varenību, skaistumu, veselību un harmoniju. Mēģiniet saglabāt harmoniju sevī: tā būs atslēga vissarežģītāko problēmu risināšanā.
2. solis
Stresa dēļ mēs kļūstam uzbudināmi: mūs viegli nokaitina, mēs reaģējam uz katru nelielu provokāciju. Centieties saglabāt mieru, baudīt dzīvi. Peldēšana ir perfekta, un kontrasts starp vēsu baseinu un karstu saunu uzlabos jūsu veselību un pozitīvi ietekmēs jūsu ādas izskatu. Ja jūs joprojām nevarat atrast laiku, lai apmeklētu baseinu, uzņemiet karstu burbuļvannu vai jūras sāli.
3. solis
Aromterapija labvēlīgi ietekmē mūsu dvēseli un prātu. Daži pilieni lavandas, jasmīna vai ilang-ilangas ēteriskās eļļas aromātiskajā lukturī jūs nomierinās un iepriecinās. Citrusaugļu eļļas uzmundrina, uzlabo garastāvokli un palīdz koncentrēties uz svarīgākajiem. Ēteriskās eļļas var izmantot ne tikai telpu aromatizēšanai, bet arī kosmētikas bagātināšanai. Aptiekā nopirktajā eļļas iepakojumā vienmēr ir norādījumi ar aprēķinātu devu: cik daudz eļļas pilienu var pievienot krēmam vai šampūnam un kādus pozitīvus rezultātus tas dos.
4. solis
Esiet uzmanīgāks pret sevi. Klausieties sirds ritmu, jūtiet atvieglotu elpošanu, pamaniet, kā ķermenis reaģē uz saņemto ēdienu. Centieties smalki izjust visu, kas notiek jūsu ķermenī, kā mainās jūsu garastāvoklis dienas laikā. Tas saglabās gaismas meditatīvo stāvokli, kas palicis pāri no nakts atpūtas, un jūs nebūsiet pakļauts jūtām un satraukumam.
