Pašlaik ir moderni zaudēt svaru. Šodien visi zaudē svaru: liekais svars, slaidie, jaunie un vecāka gadagājuma cilvēki, slavenības un mājsaimnieces. Visi dalās noslēpumos, nodod viens otram "labāko" diētu receptes, atklāj pārsteidzošus ēdienus utt. Bet dažreiz ir nepieciešams iegūt svaru. Iemesli var būt ļoti dažādi - sākot no ārsta liecības (kad runa ir par veselību) līdz vienkāršai vēlmei iegūt izliektas formas, kuras vīrieši tik ļoti mīl. To ir bieži un daudz - tas nav labākais triks. Ir paredzētas īpašas diētas tiem, kas vēlas kļūt labāki, tie nekaitē veselībai un ir pietiekami efektīvi, lai īsā laika periodā pieņemtos svarā, piemēram, par 5 kg. Šeit ir viena no šīm diētām (to darot, tikai nedēļas laikā jūs varat iegūt svaru par 5 kg smagāk, ja esat vesela sieviete).
Instrukcijas
1. solis
Brokastis. Jūs neizkāpsiet ar glāzi augļu sulas, lai gan tas ir nepieciešams. Turklāt brokastis jāsāk ar tām. Nākamais - auzu pārslu. Porcijai jābūt lielai. Pārslas sagatavo šādi: tās iepriekš iemērc pienā, kad tās ir uzpampušas, garšvielas ar medu, riekstiem un rīvētu ābolu. Pabeidziet brokastis ar 2-3 tasēm karstas kakao ar lielu baltmaizes un sviesta gabalu.
2. solis
Otrās brokastis (pusdienas). Pēc pirmajām brokastīm vajadzētu būt 3 stundām. Izvēlieties kādu no divām iespējām.
1. variants: glāze augļu sulas un glāze karsta buljona ar dzeltenumu.
2. variants: liela sviestmaize ar sviestu un desu, glāze augsta tauku jogurta, šokolāde.
3. solis
Vakariņas. Dārzeņu salāti, bagātīgi garšoti ar augstas kaloritātes majonēzi. Dārzeņu zupa stiprā vistas buljonā (iespēja: tasi stipra buljona ar rīvmaizi). Otrajam - gaļa (labāka ir cūkgaļa, bet iespējama jebkura cita) ar garnīru ar makaroniem vai kartupeļu biezeni. Ja vēlaties rīsus kā garnējumu, tad tos garšojiet ar skābo krējumu vai krēmveida mērci (tomēr nav aizliegts tos pārliet ar makaroniem). Kafija jāpasniedz ar krējumu. Augļi desertam.
4. solis
Pēcpusdienas uzkodas. 3 stundas pēc pusdienām.
1. variants: salāti ar vistu vai gaļu, bagātīgi aromatizēti ar augstu kaloriju majonēzi, lielu sviestmaizi ar sviestu, šokolādi.
2. variants: gaļas pīrāgi vai pīrāgs ar sēnēm, vai biezpiena kastrolis ar skābu krējumu (pēc jūsu izvēles), karsta tēja ar medu vai karstu šokolādi (2-3 tases).
5. solis
Vakariņas. 1. variants: olu kulteni (2-3 olas), cepti kartupeļi (liela daļa), desu sviestmaize.
2. variants: liela daļa dārzeņu salātu, makaroni ar maltu gaļu, pārkaisa ar rīvētu sieru, sviestmaize ar sviestu.
Pabeidziet abas iespējas ar divām glāzēm pilnpiena piena.
6. solis
Pirms gulētiešanas. Ābols un glāze silta piena (vēlams ar medu).
