Viena no uzbrucēja galvenajām priekšrocībām hokejā ir spēja izpildīt viltus. Apvienojumā ar kluba meistarību, labu slidošanu un mērķtiecīgiem ripu metieniem no dažādām laukuma daļām, viltus izpildīšana ļaus apiet pretiniekus un iesist ripu pretinieku vārtos.
Instrukcijas
1. solis
Atcerieties, ka viltības ir divas kustības fāzes: nepatiesa un patiesa. Pirmais posms liek oponentam ticēt kustības patiesumam un uz to reaģēt, bet otrais - ātri veikt patiesu kustību, lai atbrīvotos no pretinieka aizbildniecības.
2. solis
Sāciet triku vingrinājumus bez ripas. Pievērsiet īpašu uzmanību līdzsvara saglabāšanai un ātruma maiņai, tos veicot. Pēc šo prasmju attīstīšanas koncentrējieties uz efektīvu pretinieka reakcijas izmantošanu. Katru reizi tos apvienojiet ar skaitītāju.
3. solis
Sākotnējā apmācības posmā veiciet vingrinājumus, lai apgūtu viltus ar pasīvo pretinieku. Pēc tam uzlabojiet pretinieka aktīvās pretestības metodes spēlēs.
4. solis
Pārvietojieties kolonnā bez paplāksnes. Pēc trenera signāla strauji nolieciet rumpi un atgriezieties sākuma stāvoklī. Pēc tam veiciet to pašu vingrinājumu ar nūju. Vispirms noliecieties uz vienu pusi, tad uz otru.
5. solis
Veiciet tās pašas darbības, pārvarot šķēršļus. Lai to izdarītu, kolonnā pa vienam novietojiet statīvus vai uzaiciniet aizstāvjus, kuriem jāpārvietojas uz jums.
6. solis
Trenējieties skriet ar paātrinājumu un apstāties uz signāla. Skrien vēlreiz un, tiklīdz signāls pienāk, veic riņķveida kustības ar nūju ap ripu un domuzīmē ar to.
7. solis
Pretiniekam jums vajadzētu uzbrukt, un jums, veicot kustību ar nūju, kas domājams, lai pārsūtītu ripu partnerim pa labi, ātri jāapiet pretinieks pa kreisi.
8. solis
Praktizējiet arī šādu tehniku: pretiniekam, kurš jūs panāca, jāmēģina paņemt ripu, un jūs sāksit bremzēt, norādot, ka vēlaties apstāties un doties pretējā virzienā. Pēc tam, kad pretinieks ir reaģējis, sāciet un dodieties prom sākotnējās kustības virzienā. Šie vingrinājumi ļauj veiksmīgi veikt viltus, mainot virzienu.
