Ikviens, kurš nodarbojas ar cīņas mākslu un it īpaši ar karatē, zina, cik svarīgi ir regulāri trenēties, lai uzturētu sevi kaujas formā. Pastāvīga karateku apmācība nevar būt efektīva, ja nav īpašas ierīces streiku praktizēšanai - makiwara. Jūs varat pagatavot pārnēsājamu treniņu makiwara, ko ar savām rokām var izmantot mājās, sporta zālē un pat ārpus telpām.
Tas ir nepieciešams
- - automašīnas riepa
- - gara ķēde
- - divu collu skrūve
- - koka gabals
- - 2 pašvītņojošas skrūves
- - blīvas ādas gabals
- - līme / cements
- - āķis
Instrukcijas
1. solis
Sagatavojiet makiwara izgatavošanas materiālus - vecu automašīnas riepu, spēcīgu garu ķēdi (apmēram 2 metrus garu), 50 mm skrūvi. ar gredzenveida galvu, ar uzgriezni un paplāksni, kā arī koka gabalu 2x15 centimetrus, 60 centimetrus garu. Jums būs nepieciešamas arī divas pašvītņojošas skrūves, bieza ādas gabals 15x15 centimetri, stipra līme vai cements un S formas āķis.
2. solis
Pie riepas noņemiet loku un centru, atstājot apaļu gumijas loku. Ielieciet koka bloku pāri riepas caurumam un pieskrūvējiet to pie gumijas ar skrūvēm, katrā bloka galā pieskrūvējot vienu skrūvi.
3. solis
Riepas iekšpusē nostipriniet skrūves ar paplāksnēm un uzgriežņiem. Kokmateriālus var piestiprināt arī pie gumijas, izmantojot parastās pašvītņojošās skrūves.
4. solis
Netālu no viena koka bloka galiem, kas sēdēs makiwara augšpusē, cauri riepai piestipriniet gredzenveida skrūvi. No aizmugures pievelciet uzgriezni ar paplāksni. Koka bloka centrā uzklājiet 15 cm līdz 15 cm cementa kvadrātu.
5. solis
Cementa vietā varat izmantot arī līmi. Kamēr laukuma virsma nav sausa, virsū pielīmējiet kvadrātveida smagas ādas vai gumijas gabalu. Izlaidiet S-āķi caur caurumu skrūves gredzena galvā un pēc tam piestipriniet ķēdi pie āķa brīvās malas.
6. solis
Ar āķi jūs varat mainīt makiwara augstumu, pakarot to uz jebkuras virsmas.
