Cīņas mākslas apmācība var būt interesants hobijs un iespēja saglabāt veselību, izmantojot fiziskas aktivitātes. Viena no populārākajām cīņas mākslas jomām Krievijā ir grieķu-romiešu cīņas.
Instrukcijas
1. solis
Izvēlieties sadaļu, kurā vēlaties sākt praktizēt grieķu-romiešu cīņas. Bērnam jums jāizvēlas viņa vecuma grupa. Jūs varat sākt cīņu no piecu gadu vecuma. Nodaļas bērniem parasti strādā kultūras namos un pastāv arī skolās. Dažās pilsētās ir savas slavenās grieķu-romiešu cīņas skolas, kurās viņi apmāca topošos pasaules čempionus - olimpiskās rezerves skolas. Īpaši Krievijas cīņas federācijas skolas atrodas Maskavā un Maskavas apgabalā, Sanktpēterburgā, Novosibirskā, Belgorodā, Brjanskas apgabalos, Altaja apgabalā un vairākos citos reģionos. Tomēr, lai tos ievadītu, jums jāatbilst stingriem veselības un prasmju parametriem. Tomēr, ja veiksmīgi, apdāvināti bērni var mācīties bez maksas.
2. solis
Ja vēlaties sākt pieaugušo klasi, atrodiet sev piemērotāko. Sadaļas pieaugušajiem pastāv, piemēram, sporta klubos. Pēc tam jūs pat varat piedalīties īpašos turnīros, kas paredzēti cilvēkiem nobriedušā vecumā - tos sauc par veterānu sacensībām.
3. solis
Pirms reģistrējaties kādā sadaļā, apmeklējiet izmēģinājuma nodarbību. Tātad jūs varat tuvāk iepazīties ar trenera darba metodēm, citu studentu līmenī un saprast, kā šādas slodzes jums piestāv.
4. solis
Pirms nodarbības uzsākšanas veiciet medicīnisko pārbaudi. Tas nekaitēs, pat ja iepriekš neesat pamanījis nopietnas veselības problēmas. Kontrindikācijas cīņai var būt sirds un asinsvadu slimības, kā arī locītavu slimības un virkne citu veselības traucējumu. Vislabāk ir pajautāt ārstam, kāds stresa līmenis ir pieņemams jūsu gadījumā.
5. solis
Iegūstiet prakses formu. Jums būs nepieciešami īpaši apavi - cīņas apavi, kā arī zeķubikses un īpaši šorti.
