Daudzi cilvēki cenšas apgūt vienu vai otru cīņas mākslu, skatoties iespaidīgas darbības filmas ar slaveniem aktieriem. Cīņas mākslas prakse nebūt nav tik vienkārša, kā tas tiek parādīts TV ekrānos. Neskatoties uz to, izcilus rezultātus var sasniegt noteiktā laika posmā.
Tas ir nepieciešams
- - sporta formas;
- - sporta zāle;
- - čaumalas;
- - cimdi;
- - ieguvumi.
Instrukcijas
1. solis
Uzstādiet mērķi cīņas mākslas treniņos. Daudzi iesācēji, kas nāk uz vienas vai otras cīņas mākslas nodarbībām, līdz galam neizprot tā cēloņus. Ir tādas populāras cīņas mākslas kā karatē, džiu-džitsu, nyat-nam. Viņi visi kalpo dažādiem mērķiem un ne vienmēr ir piemērojami reālos kaujas apstākļos. Vispirms izlemiet, kas jums nepieciešams: iestājieties par sevi uz ielas vai iemācieties veikt skaistas kustības. Cīņas mākslas izvēle būs atkarīga no tā.
2. solis
Izlemiet virzienu, kuru vēlaties attīstīt. Noskatieties video tīklā par dažu cīņas mākslu priekšrocībām un trūkumiem. Izvēlieties to, kam jums ir vairāk sirds. Jums nevajadzētu uzklausīt citus un darīt to, kas viņiem nepieciešams. Pajautājiet sev, vai attīstīsieties un izbaudīsiet mācību procesu?
3. solis
Pērciet treniņu formu. Parasti pietiek ar kimono, sporta biksēm, šortiem, T-krekliem. Ja jums ir nepieciešami cimdi, nekavējoties iegādājieties šāviņu un kaujas cimdus. Viss ir atkarīgs no kaujas veida. Dažās cīņas mākslās jums nav jāvalkā ķivere, cimdi vai cita aizsardzība.
4. solis
Atrodiet mentoru vai labu ceļvedi. Ir daudz dažādu cīņas mākslas kursu un apmācības piedāvājumu, kurus var lejupielādēt tiešsaistē. Jūs, protams, varat tos izpētīt vienatnē. Bet šajā gadījumā nebūs skaidrs, vai jums ir progress vai nē, vai jūs visu darāt pareizi vai ne tā, kā vajadzētu. Tikai pieredzējis treneris var objektīvi atbildēt uz šiem jautājumiem, paskatoties uz jūsu rīcību no ārpuses. Nesteidzieties un pavadiet kādu laiku, meklējot labu skolotāju. Tas ir tā vērts.
5. solis
Pierakstieties sporta zālē un sāciet trenēties. Pirmajos posmos ir pietiekami praktizēt 3 reizes nedēļā, lai ķermenis pierastu pie stresa. Pēc tam palieliniet sesiju skaitu, visu saskaņojot ar treneri. Neuztraucieties, ja kaut kas neizdodas - tas ir labi. Galvenais ir prātīgi novērtēt savas prasmes katrā posmā un doties tālāk.
