Labākais risinājums šajā jautājumā, protams, būtu reģistrēties cīņas vai jauktās cīņas sadaļā, bet, ja jūs nopietni nolemjat patstāvīgi veikt šāda veida cīņas, tad ne tikai saritiniet piedurknes, bet drīzāk plīsiet tās ārā.
Instrukcijas
1. solis
Izprotiet cīņas filozofiju. Katram kaujas veidam ir sava filozofija, un to var uzzināt no pieredzējušiem cīnītājiem un treneriem. Ja jums ir šādas paziņas, tas ir lieliski, lūdziet viņiem palīdzību. Ja jūsu paziņu lokā nav tādu cilvēku, sazinieties ar jauktās cīņas treneri, lai iegūtu skaidrību, jo šis veids ir vistuvākais cīņai.
2. solis
Pierakstieties sporta zālē - jums jāveido muskuļi un jāpalielina spēks, jo tas jums vienkārši būs vajadzīgs, veicot metienus. Lai uzlabotu treniņu efektivitāti, un jūsu mērķis ir iegūt masu un stiprināties, sazinieties ar treneri, kā arī ar ārstu par to, vai un kā vislabāk lietot piedevas, piemēram, olbaltumvielas vai kreatīnu.
3. solis
Pērciet vai izgatavojiet pats savu boksa maisu mājās. Izlasiet ieteikumus par dūru uzlikšanas tehniku, par to, kā pareizi sadalīt savu svaru, sitot, lai tie būtu pēc iespējas spēcīgāki un efektīvāki. Katru dienu vingriniet dažāda veida sitienus, piemēram, sitienu (tiešais sitiens ar roku, kas ir vistuvāk pretiniekam), āķi (sānu sitiens), augšdaļu (apakšējais sitiens) un citus.
4. solis
Iegūstiet stiepšanos un elastību. Jums nav jāiegūst super plastmasa vai jāspēj sadalīt, bet jums būs nepieciešama zināma elastība un stiepšanās. Tas samazinās traumu iespējamību, kā arī ļaus vieglāk izpildīt noteiktus metienus.
5. solis
Pērciet vai lejupielādējiet cīkstoņu cīņas internetā. Noskatieties šo video no kaujas analīzes, kaujinieku kustības viedokļa. Rūpīgi novērojiet, kādus sitienus un metienus izmanto cīnītāji, kā viņi sadala savu svaru streika laikā. Tajā pašā laikā nepalaidiet garām cīnītāju aizsardzības darbības - kā viņi bloķē sitienus, kā viņi tiek no tiem prom un kā viņi pretuzbrūk pretiniekam.
