Wall Flip jeb Wall Flip ir viens no skaistākajiem un visplašāk izplatītajiem parkūra elementiem. Wall Flip ir salto, kas tiek veikts pēc viena vai vairākiem pakāpieniem uz sienas.
Instrukcijas
1. solis
Šim elementam ir vairākas šķirnes: atpakaļ, uz priekšu, arābu salto (sāniski no vienas kājas ar pagriezienu), sānu no divām kājām, atpakaļ vai uz priekšu ar 180 grādu pagriezienu pēc grūšanas no sienas, Wall Gainer, Trinity Flip (vai arābu salto pēc diviem - trim soļiem), Palm Flip (spiediet ar rokām), Rayden (push no aizmugures), Corner Wall Flip (salto no sienas stūra) Lai uzzinātu, kā veikt regulāru salto no sienas aizmugures, labāk ir vispirms uzzināt, kā veikt aizmugures pārsegšanu uz līdzenas virsmas vai no neliela pacēluma, lai varētu pārvarēt bailes atgriezties atpakaļ virs galvas. Turklāt, lai pabeigtu šo elementu, jums jāspēj droši veikt vienu vai divus soļus uz augšu pa sienu.
2. solis
Lai veiktu elementu Wall Flip, jums jāiegūst pienācīgs ātrums. Aizbēdzis, jūs soli uz sienas ar jums ērtāku kāju. Veicot šo elementu, ir svarīgi spert pirmo soli uz sienas pēc iespējas augstāk. Jo augstāk lecat uz sienas, jo vairāk laika jums būs jāveic apvērsums. Veicot uzsvaru ar pirmo kāju, ir nepieciešams "gulēt" gaisā, ieņemot pozīciju, kas ir perpendikulāra sienai, un nekavējoties uz tā jāuzliek otrā kāja, bet nelielā attālumā no pirmās.
3. solis
Tālāk ir svarīgi veikt spēcīgas šūpoles ar rokām un noliekt galvu atpakaļ - tas ir nepieciešams, lai dotu enerģiju kustībai labam griezienam. Turklāt, ja nenoliekat galvu atpakaļ, varat uz tās nokrist un savainot kaklu. Lai nesavainotos, piezemēšanās jāveic uz kājām, kas saliektas ceļos.
4. solis
Galvenās kļūdas, kas pieļautas, veicot salto no sienas aizmugures, ir slikts pacelšanās skrējiens, īss lēciens uz sienas, slikta ķermeņa novirze, bez galvas novirzes, vāja roku šūpošanās.
5. solis
Veicot jebkādus akrobātikas elementus, atcerieties, ka varat gūt nopietnus ievainojumus. Tāpēc esiet piesardzīgs un iemācieties veikt trikus speciāli aprīkotās sporta zālēs trenera ciešā uzraudzībā. Ja jūs gatavojaties veikt dažus parkour elementus uz ielas, lūdziet draugiem atbalstīt jūs.
