Slēpošana ir efektīvs sporta vingrinājums un laba izklaide ziemas sezonā. Bet, lai baudītu slēpošanu, ieteicams apgūt dažus pamatnoteikumus, piemēram, kā uzkāpt kalnā.
Tas ir nepieciešams
- - slēpošana;
- - slēpošanas vasks.
Instrukcijas
1. solis
Iegādājieties vai nomājiet piemērotu sporta aprīkojumu. Kalnu slēpošanai vislabāk piemērotas distanču slēpes. Jūs varat izvēlēties īpašu modeli, kas vislabāk piemērots slidošanai. Parasti šādas slēpes ir īsākas nekā parasti par desmit līdz divdesmit centimetriem. Izvēlieties arī laika apstākļiem piemērotu ziedi. Tas ir svarīgi, šķērsojot līdzenas vietas, bet piemērotas ziedes trūkums ir īpaši pamanāms, braucot kalnā.
2. solis
Iemācieties slidot. Vislabāk ir trenēties uz līdzenas vietas ar blīvu virsmu, piemēram, uz plašas trases. Šaurs celiņš tam nederēs. Šī kustības metode atšķiras ar to, ka pašas slēpes nav paralēlas viena otrai, bet krustojas ar muguras pusi leņķī. Šajā gadījumā svars tiek mainīts pārmaiņus uz vienu vai otru kāju. Arī ātruma palielināšanai aktīvi jāizmanto nūjas.
3. solis
Mēģiniet uzkāpt nelielā kalnā, izmantojot savas slidošanas prasmes. Ja iepriekšējā trases posmā esat paātrinājies pietiekami, tad varat turpināt kustību iepriekš norādītajā veidā. Ja nē, dodieties uz augšu, pārkārtojot slēpes tādā leņķī kā slidošanas kursā. Šajā gadījumā jūs neslīdēsiet atpakaļ, jo slēpošanas mala, kuru jūs pārkārtojat, paliks pret slēpēm uz atbalsta kājas.
4. solis
Ja jūs nevarat uzkāpt, kā aprakstīts iepriekš, pagriezieties uz sāniem un novietojiet slēpes citādi, it kā kāptu pa nelīdzenu reljefu ar dzegām, piemēram, kāpnēm. Tādējādi jūs būsiet pasargāts arī no atritināšanas. Šī metode prasīs ilgāku laiku nekā slidošana un ir piemērota tiem, kas tikko sākuši slēpot.
