Skrejceļš ir populārs kardio trenažieris, kuru var izmantot ne tikai sporta klubu sporta zālēs, bet arī mājās, jo mājas apstākļiem ir īpaši modeļi. Skrejceļam dzīvoklim jābūt kompaktam, samērā kluss, ekonomiski izdevīgam.
Instrukcijas
1. solis
Pirms iegādāties dzīvokļa skrejceliņu, rūpīgi pārdomājiet savus mērķus un iespējas. Pirmkārt, iestatiet aptuvenu cenu punktu - skrejceļi var maksāt no pieciem līdz simt tūkstošiem rubļu, atkarībā no kvalitātes, izmantotās tehnoloģijas un funkciju kopuma. Otrkārt, padomājiet par to, kādas prasības jums ir simulatoram: vai tam būtu jāspēj skaitīt kalorijas un parādīt ķermeņa tauku procentuālo daudzumu, vai tam vajadzētu būt dažādu programmu komplektam, kāda veida izmēri jums ir piemēroti.
2. solis
Izlemiet par skrejceļa veidu. Ir mehāniskie trenažieri, kas darbojas pēc lietotāja centieniem. Šis ir vienkāršākais dizains, kura darbam nav nepieciešama elektrība. Bet šāds simulators ir arī lēts, lai gan tam ir vairāki trūkumi. Pirmkārt, tā ir nespēja izmantot dažādas programmas. Mehāniskais skrejceļš ierobežo lietotāja iespējas un nav piemērots nopietniem sporta veidiem.
3. solis
Elektriskie skrejceliņi ir dārgāki, tiem ir elektromotors, viņi var pielāgot slīpuma līmeni, lai darbotos slīpumā, izveidotu dažādas programmas, lai padarītu jūsu treniņus daudzveidīgākus un efektīvākus. Audekla kustība tajos ir vienmērīgāka, un funkciju kopums ir ļoti plašs. Koncentrējoties uz elektriskiem skrejceliņiem, izpētiet motora īpašības, jo tā ir šādu skrejceliņu galvenā sastāvdaļa. Motora nepārtrauktai jaudai jābūt no 1 līdz 3 zirgspēkiem.
4. solis
Skrejceliņa visvairāk nēsātā daļa ir klājs, kas atrodas zem staigāšanas jostas. Tas ir izgatavots no īpašiem sintētiskiem materiāliem vai koka. Jautājiet par klāja biezumu - jo tas ir biezāks, jo tas ir ticamāks. Uzziniet, kuros modeļos tas ir piesūcināts ar taukiem vai vasku, lai pagarinātu tā kalpošanas laiku.
5. solis
Izvēlieties celiņus ar divslāņu audekliem, tie ir kvalitatīvāki un ilgāk kalpojoši nekā vienslāņi. Pievērsiet uzmanību lentes platumam, tas var būt no 40 līdz 150 cm. Šajā gadījumā jums jāvadās pēc savas gaumes - novērtējiet, cik ērti jums ir darboties noteiktā platumā. Trases garums ir arī svarīgs rādītājs, tas ir atkarīgs no augstuma. Gariem cilvēkiem ir jāsper plašāki soļi, un īsa lente viņiem nederēs. Bet ņemiet vērā arī faktu, ka skrejceļš aizņems vietu jūsu dzīvoklī - pārliecinieties, ka tas derēs jūsu izvēlētajā zonā. Ir saliekami celiņi, tos ir ļoti ērti izmantot dzīvoklī.
6. solis
Ja jums ir locītavu problēmas, izvēlieties polsterētu skrejceliņu, kas samazina stresu jūsu apakšstilbiem un ceļgaliem. Bet lietotājiem ar labu veselību nebūs lieki iegādāties šādu simulatoru, tas viņus ietaupīs no iespējamām problēmām ar locītavām nākotnē. Pievērsiet uzmanību arī tam, cik trase ir trokšņaina.
