Skrejceļš parasti tiek dēvēts par kardio aprīkojumu. Pareizi lietojot, celiņš var uzlabot sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli, palielināt ķermeņa izturību kopumā. Arī vingrošana uz skrejceliņa ir lielisks veids, kā zaudēt svaru, jo skriešanas priekšrocības ir ļoti lielas. Bet pat ar visām šīm priekšrocībām pēc diviem vai trim mēnešiem jūs varat pārtraukt šīs mašīnas lietošanu. Un iemesls tam nebūs motivācijas trūkums, bet nepareiza simulatora izvēle.
Instrukcijas
1. solis
Skrejceļš tips.
Lai sāktu, jums jāizlemj, kuru dziesmu iegādāties - elektrisko vai mehānisko. Galvenā atšķirība ir tāda, ka mehāniskajā skrejceļā josta jūsu rotājumu dēļ griežas, savukārt elektriskajā skrejceliņā griežas elektromotors. Galvenās mehānisko sliežu ceļu priekšrocības ir enerģijas izmaksu trūkums, simulatora mazais svars un pieejamība. Bet, no otras puses, ne katram cilvēkam patīk patstāvīgi pagriezt audeklu, tas rada papildu slodzi uz kājām. Elektriskajā skrejceliņā jūs varat iestatīt jebkuru vēlamo ātrumu, un daudziem modeļiem ir īpašas vingrojumu programmas, kuras varat izmantot.
2. solis
Elektriskais motors.
Gadījumā, ja esat izvēlējies elektrisko sliežu ceļu, jums jāpievērš uzmanība motora jaudai. Galu galā rotācijas ātrums un maksimālais svars, ko skrejceļš var izturēt, ir atkarīgs no jaudas.
3. solis
Skriešanas josta.
Ritošā josta ir josta, kas griežas uz diviem veltņiem. Ir jāpievērš uzmanība daudziem punktiem. Pirmkārt, tie ir audekla izmēri. Garums un platums jāizvēlas, ņemot vērā visu ģimenes locekļu vajadzības, kuri vingros simulatorā. Labākais variants ir audekls ar platumu 40 cm un garumu 1, 2 metri. Otrais ir slāņu skaits. Jo vairāk to būs, jo ilgāk skrejceļš kalpos. Mēģiniet izvēlēties divpusēju asmeni; kad to nēsājat, to var vienkārši apgriezt.
4. solis
Vadības panelis.
Vadības panelī kā standartam jābūt sirdsdarbības, distances, skriešanas ātruma, sadedzināto kaloriju rādītājiem. Ir svarīgi, lai panelī būtu drošības atslēga, kas izslēgs skrejceliņu, ja cilvēks nokrīt. Arī skrejceļam var būt daudz papildu iespēju. Piemēram, apmācības programmas, kas pašas noteiks jūsu slodzi.
