Vingrošana uz skrejceliņa ļauj uzturēt ķermeni labā formā, stiprināt muskuļus un kontrolēt svaru. Tāpēc trase ir diezgan populāra starp mājas trenažieriem. Neskatoties uz to, ka dažādu ražotāju modeļiem ir atšķirības, savienojuma vadības princips ir vienāds un diezgan vienkāršs.
Tas ir nepieciešams
- - skrejceļš;
- - elektroenerģijas avots.
Instrukcijas
1. solis
Pirms skrejceļa ieslēgšanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas, kas pievienotas tam. Tajā jābūt pieejamam visam procesam, ieskaitot iespējamās ielādes iespējas.
2. solis
Ja trase ir elektriska, vispirms vispirms pievienojiet to elektrotīklam. Modeļos, kur tiek nodrošināts savienojums ar papildu pārslēgšanas slēdzi, pagrieziet arī to. Indikators, ka celiņš ir pievienots, ir apgaismots displejs.
3. solis
Lai sāktu treniņu, stāviet ar kājām uz stacionārajām sānu joslām. Ieslēgšanas laikā ir aizliegts atrasties uz kustīgās jostas, lai izvairītos no traumām.
4. solis
Ievietojiet drošības atslēgu tastatūras īpašajā atverē un pēc tam atslēgu otro daļu piestipriniet apģērbam jostas zonā. Tas ļauj jums uzreiz izslēgt dziesmu, kad taustiņš saplīst ar tastatūru, ja persona ir zaudējusi kontaktu ar vadības taustiņiem.
5. solis
Nospiediet sākuma pogu un izpildiet displejā redzamos norādījumus. Lielākajā daļā modeļu tiek piedāvāts iestatīt svara parametrus, kas tiek darīts, izmantojot ciparu taustiņus vai taustiņus ar vērtībām "plus" un "mīnus". Kad ekrānā tiek parādītas nepieciešamās vērtības, nospiediet izvēles pogu.
6. solis
Kustības ātrums tiek izvēlēts, izmantojot palielināšanas pogu, to var norādīt ar plus zīmi vai izskatīties kā trīsstūris ar pamatni augšpusē. Samazinājumu norāda ar mīnusa pogu vai trīsstūri ar apgrieztu pamatni.
7. solis
Kad josta ir kustībā, stāviet uz tās un sāciet treniņu, pielāgojot kustības intensitāti atkarībā no fiziskās sagatavotības līmeņa. Papildus ātruma palielināšanai skrejceļš var būt aprīkots ar slīpuma kontroles funkciju, kas imitē nolaišanos vai kāpumu.
