Ja jūs nolemjat iegādāties velotrenažieri (ergometru) sev, nevis jāgaida rindā sporta zālē, jums ir jāsaprot šāda lēmuma plusi un mīnusi. Ir daudz velotrenažieru un ergometru modeļu. Ir ļoti svarīgi izvēlēties sev piemērotāko variantu, kas palīdzēs jums sadedzināt maksimālo kaloriju skaitu minimālajā laikā.
Velotrenažiera priekšrocības:
- Ideāli tiem, kuriem pēc darba nav pietiekami daudz laika un kuri var vingrot mājās.
- papildu priekšrocības cilvēkiem ar lieko svaru un / vai tiem, kuri nav pieraduši pie stresa.
- samazinot locītavu bojājumu risku.
- Ritmiska slodze, kas, savukārt, palīdz sadedzināt taukus.
Tomēr, lai gan mājās ir daudz pozitīvu riteņbraukšanas treniņu, ir arī trūkumi. Kamēr jūs esat aizņemts ar svara zaudēšanu un enerģiskiem treniņiem, dažas lietas jūs varat izlaist, ja apstājaties tikai ar nekustīgu velosipēdu.
- Šāda vienmuļa apmācība pēc neilga laika var kļūt garlaicīga.
- Nav labākā izvēle izcilas sportiskas figūras veidošanai.
- Kustības amplitūda ir ļoti vienmuļa un ierobežota.
Tāpēc velotrenažieris (ergometrs) jāuzskata tikai par pagaidu aizstājēju vai papildinājumu regulāriem, daudzveidīgiem treniņiem sporta zālē. Un šajā statusā tas ir vienkārši neaizstājams!
Pirms sākat vingrinājumus uz stacionāra velosipēda vai cita veida vingrinājumiem, noteikti konsultējieties ar savu ārstu, lai iegūtu pilnīgu informāciju par savu veselības stāvokli un iespējām. Nekavējoties pārtrauciet, ja jūtaties slikti vai jūtat sāpes.
