Futbols ir viens no populārākajiem sporta veidiem pasaulē. Jaunie sportisti vēlas iemācīties spēlēt vismaz vidējā līmenī. Mentoram jāzina metodika, kuru var izmantot, lai apmācītu topošos futbolistus.
Instrukcijas
1. solis
Īstenojiet savstarpēju apmācību. Parasti futbolisti vienā mačā skrien no 7 līdz 12 km. Lai izturētu pastāvīgu spēli un treniņus, katram no viņiem jābūt labi attīstītam izturībai un sirds muskuļiem. Tāpēc lieciet mentoriem skriet dažus kilometrus pirms treniņa. Ievies praksē arī svētdienas garākus skrējienus: 5, 7 vai pat 10 km. Tad katrs sportists būs pārliecināts, ka spēj izturēt visas sezonas prakses.
2. solis
Trenē sportistu prasmes sprintā. Papildus izturībai futbolistiem (īpaši uzbrucējiem vai pussargiem) ir svarīgi spēt paātrināties, kad nepieciešams, lai panāktu bumbu vai tiktu prom no pretinieka. Lai to izdarītu, pārmaiņus lēni brauciet pa stadionu ar sprinta sitieniem. Piemēram, dodam komandu "paātrināt" 1-2 minūtēs. viegla skriešana. Šāds nelīdzens temps iemācīs futbolistiem uzmanību un attīstīs ātrgaitas izturību.
3. solis
Māciet sportistiem rīkoties ar bumbu pirmajā un otrajā stāvā. Pirmkārt, veiksim dažus vienkāršus uzdevumus, piemēram, spēlējam kvadrātu ar kājām un galvu. Pārliecinieties, ka katrs spēlētājs pēc iespējas ilgāk tur bumbu gaisā. Ir vēl viens efektīvs vingrinājums. Futbolisti stāv aplī, no kuriem divi atrodas tā iekšpusē. Pēdējam vajadzētu mēģināt pārtvert bumbu, kuru spēlē sportisti, kuri izveidojuši apli. Tas palīdzēs attīstīt katra spēlētāja reakciju un uzlabot iemaņas bumbas pārvarēšanā / turēšanā.
4. solis
Palīdziet futbola spēlētājiem pilnveidot savas driblinga prasmes. Sarežģītāks elements ir individuāla bumbas vadība. Katram labam spēlētājam vajadzētu būt iespējai pilēt un noturēt bumbu. Novietojiet dažus konusus gar lauku. Pasakiet katram futbolistam, lai viņš vairākas reizes skrien pa laukumu, paralēli driblējot bumbu pāri šķēršļiem. Praktizējiet šo elementu visās aktivitātēs.
5. solis
Dodiet spēlētājiem spēcīgu un precīzu sitienu. Viens no profesionālā spēlētāja svarīgākajiem elementiem ir spēja iesist bumbu. Futbolists var dot piespēli ar kāju vai galvu, veikt krustu, krustu vai mērķtiecīgi šaut pa vārtiem. Turklāt katru sitiena veidu var veikt gan paceļot kāju, gan ar iekšējo pusi. Pārliecinieties, ka visi spēlētāji daudzkārt praktizē norādītos sitienus. Tad komanda būs gatava spēlēt oficiālos mačos.
