Kardio kikbokss ir sports, kas ir šķietami nesaderīgu disciplīnu, piemēram, kikboksa, aerobikas un deju, sintēze. Kombinējot savus sitienus un sitienus secīgi, jūs iegūstat dīvainu deju. Pauzei nav vietas, tāpēc sagatavojieties intensīvai aktivitātei.
Ir pienācis laiks dejot. Veicot kardio kikboksu, jūs metīsit sitienus pa gaisu. Ja, strādājot ar sporta aprīkojumu, ķepas, vairogi, somas un spilveni izvirza pretestību, tagad jums pašiem būs jāizveido nepieciešamā pretestība. Mērķis bez mērķa "nekur" nevar ievainot plecu, elkoni vai muguras lejasdaļu, tāpēc mērķē bezmērķīgi. Lai to izdarītu, mēģiniet iedomāties, ka trāpāt somā, kas, nostājoties trieciena ceļā, novērsīs elkoņa vai ceļa locītavas pilnīgu izstiepšanos un līdz ar to samazinās traumu risku, tāpēc kontrolējiet visu savu darbības.
Neaizmirstiet arī par "streikojošajām" vietām un par vēlamajiem streiku pielietošanas punktiem uz iedomāta pretinieka ķermeņa. Galu galā nav nepieciešams dot tiešu triecienu pa galvu, pat ja tas ir iedomāta pretinieka galva. Pirmkārt, tāpēc, ka jūs zaudēsiet spēku, un, otrkārt, šis trieciens būs efektīvāks, ja to pielietos vēderā.
Vai jums kādreiz ir bijušas problēmas ar muguru? Ticiet man, tas nav joks! Bet jūs varat no tiem izvairīties, ja ievērojat šādus noteikumus: nesperiet augstā līmenī, ja vien nejūtaties tam absolūti gatavs; skatīties, kā jūs sitat ar kājām un liekat tām trāpīt tieši uz iedomātu mērķi; nelietojiet neuzmanīgus vai nejaušus gaisa triecienus; neveiciet inerciālas kustības. Ja jūtat diskomfortu, daudz mazāk sāpju, nekavējoties apstājieties un mierīgi staigājiet, līdz jūtaties gatavs turpināt vingrinājumu. Spārdīšana virs galvas var sāpināt, izstiepties vai ievainot muskuļus. Jūs varat arī perfekti strādāt, sperot augstākā līmenī.
