Spēja veikt perforatoru palīdzēs jums jebkurā cīņā. Un, neskatoties uz to, ka profesionāļi iesaka nedarīt triecienu, spēja izdarīt sitienu ir galvenā talantīgā sportista priekšrocība.
Instrukcijas
1. solis
Pirmais solis ceļā uz panākumiem ir apdrošināšana. Cīņas laikā pastāvīgi pārklājiet visneaizsargātākos ķermeņa punktus - tempļus, cirkšņus, atslēgas kaulus, saules pinumu.
2. solis
Apgūt dažādu aizsardzības metožu tehniku. Piemēram, "niršanas" tehnika ir nirt zem rokas, kas nāk pie jums; uzņemšanas "statīvs" - zem sitiena aizstāt jebkuru ķermeņa daļu (visbiežāk roku); uzņemšanas "vērpšana" - pēc iespējas vairāk grupējiet - būs grūti iesist.
3. solis
Uzziniet pareizo elpošanas tehniku. Ja jūtat, ka pretinieka roka virzās pret jums, un jūs nevarat izvairīties no sitiena, izelpojiet visu gaisu no plaušām ar asāko kustību. Šajā pozīcijā būs daudz vieglāk uzņemt sitienu.
4. solis
Metodiski sagatavojiet rumpi iespējamiem sitieniem. Strādājiet ar abs un citām muskuļu grupām, lai pasargātu savus iekšējos orgānus no bojājumiem. Turklāt, jo biežāk jūs sitīs, jo ātrāk ķermenis pie tiem pieradīs. To profesionālajā valodā sauc par "aizpildīt korpusu". Dabiski, ka sitieniem nevajadzētu būt pietiekami intensīviem, lai jūs ilgstoši nespēj darboties.
