"Elastības ceļš", "Mīkstais ceļš" - šie ir populārā japāņu cīņas mākslas džudo vārdi. Ne tikai sports, bet visa filozofija, kuras pamatā ir savstarpējas palīdzības un sapratnes principi. Nodarbības, kas izglīto ne tikai ķermeni, bet arī garu, paškontroli, etiķetes ievērošanu, pulcē savus līdzjutējus visā pasaulē.
Tas ir nepieciešams
Sporta formas
Instrukcijas
1. solis
Pierakstieties sporta sadaļā. Šis ir pats pirmais un nepieciešamais solis. Profesionāls aprīkojums un profesionāli treneri iemācīs pamatus un uzraudzīs sportista profesionālo izaugsmi. Vēlētājiem ir atvērti sporta kompleksi, pulciņi un privātskolas.
2. solis
Iegādājieties nepieciešamo aprīkojumu. Šī ir sporta forma - "judoga", kas sastāv no džudo jakas (kimono), biksēm (zubona) un jostas.
3. solis
Sāc. Lūdzu, ņemiet vērā, ka jebkurā biznesā jums jāiegulda daudz pūļu, enerģijas un laika, lai sasniegtu labus rezultātus. Tāpēc, sākot sportot, uztver šo sportu nopietni. Pirmkārt, apgūstiet ukemi tehniku - spēju pareizi nokrist. Neatkarīgi no tā, par kādu neuzvaramu džudistu tu kļūsti nākotnē, tev tomēr pāris reizes ir jākrīt. Un, lai pirmajā kritienā kaut ko nesalocītu sev, jāspēj to izdarīt pareizi.
4. solis
Uzziniet pareizo nostāju - "sisei". Viņa ir galvenā. Kājas novieto plecu platumā, ceļi un pleci ir atslābināti, ķermeņa svars tiek pārvietots uz pēdu priekšpusi. Ir vēl viens statīvs - aizsargājošs. Plaši izklājiet kājas, salieciet ceļus un nolieciet rumpi uz priekšu.
5. solis
Pārvietojieties pareizi, viegli kustinot kājas. Veiciet pareizus saķeres - "kumikata". Džudo ir trīs paņēmieni: mešanas tehnika (nage-waza), važas tehnika (katame-waza) un ķermeņa neaizsargāto punktu sitiena tehnika (atemi-waza). Tehnika ir džudo pamats. Uzvara cīņā ir atkarīga nevis no spēka, bet no pareizas tehnikas apguves.
6. solis
Uzziniet pamatterminus. Visticamāk, treneris tos izmantos klasē. Un, lai viņa teiktais vārds nebūtu tukša skaņa, jums jāzina, ko tas nozīmē. Piemēram, tiesnesis saka "jikan", kad viņš vēlas pārtraukt maču, un vārds "hikinwake" nozīmē "neizšķirts". Veiksmi un sporta rekordus!
