Vasara nav īstais laiks sēdēt telpās! Siltais gadalaiks dod cilvēkiem iespēju atpūsties pie ūdens, klīst apkārt ar mugursomu un kopā ar draugiem spēlēt pludmales volejbolu, badmintonu un pagalma futbolu. Vasarā jums jāiemāca bērni sportot, jāieaudzina viņos mīlestība pret aktīvu dzīvesveidu.
Viens no populārākajiem vasaras sporta veidiem ir skriešana. Ārpus šī gada pusdienlaika ir ļoti karsts, tāpēc vingrojiet no rīta un vakarā, lai izvairītos no karstuma. Skriešana uzlabo sirds darbu, spēj trenēt elpošanu un palielināt ķermeņa vispārējo tonusu. Iesācējiem ir piemērots trīs kilometru attālums, ne vairāk. Pamazām palieliniet maršruta garumu. Brauciens jāsadala divās daļās - galamērķī un mājup. Sasniedzis pusi no šī attāluma, veiciet desmit minūšu pārtraukumu, lai atvilktu elpu un nedaudz atpūstos. Runājot nerunājiet, elpošana būs nosmakusi, un jūs ātri nogursiet. Mēģiniet izvēlēties maršrutu, kurā ir daudz koku, piemēram, parks, upes krasts utt. Svaigs gaiss ir būtisks šim sporta veidam. Pēc skriešanas noteikti atpūtieties vismaz 15 minūtes, pirms ķeraties pie mājas darbiem vai kāda cita sporta veida. Pievērsiet uzmanību citiem āra aktivitāšu veidiem vasarā. Pludmalē jūs varat spēlēt volejbolu kopā ar draugiem vai visu ģimeni. Šādas nodarbības laikā strādā gandrīz visas muskuļu grupas, tāpēc šis sporta veids ir ļoti efektīvs un noderīgs. Turklāt šī izklaide palīdzēs jums ātri un vienmērīgi iedegties. Neaizmirstiet par peldēšanu, jo vasarā jums būs lieliska iespēja peldēties. Šāda aktivitāte ne tikai attīsta sportisko formu, bet arī nocietina ķermeni. Peldēšana būs lieliska locītavu un muguras slimību profilakse un ārstēšana. Izmēģiniet dažādus šī sporta veida stilus, lai maksimāli izmantotu savus treniņus. Vasarā ir daudz citu sporta aktivitāšu. Izmēģiniet skrituļošanu, tās ir lielisks ziemas slidu aizstājējs. Neaizmirstiet par velosipēdu, kas ne tikai palīdzēs uzlabot veselību, bet arī ietaupīs sabiedriskajā transportā. Badmintons ir ļoti interesanta un aizraujoša spēle.
