Nogrūšana no sienas ir viens no kūleņa elementiem. Izmanto galvenokārt lēkšanas mākslā, labāk pazīstams kā parkour. Mācīšanās to darīt pareizi ir panākumu atslēga vairāk nekā pusei no parkūra trikiem. Tādēļ jums jāvelta daudz laika un pūļu apmācībai.
Instrukcijas
1. solis
Lai veiktu triku ar nogrūšanu no sienas, pacelšanās skrējienā iegūstiet pietiekami lielu ātrumu. Tad lec uz sienas un sper soli. Tajā pašā laikā jums ir nepieciešams "apgulties" gaisā un uzlikt otru kāju uz sienas. Šī darbība prasa no jums maksimālu koordināciju un koncentrēšanos.
2. solis
Pēc tam nospiediet (tam jābūt ļoti spēcīgam) ar kāju uz augšu un atpakaļ. Arī šajā brīdī jums vajadzētu stipri saliekt visu ķermeni. Tikai tad, ja visi šie nosacījumi būs izpildīti, jums būs pietiekami daudz laika un attāluma, lai ķermeni pagrieztu gaisā, apgāztos pareizajā pozīcijā un piezemētos uz kājām.
3. solis
Ja pēkšņi jums neizdevās izstumt no sienas, tad analizējiet savas iespējamās kļūdas. Varbūt jūs pārāk agri noliecāties - šajā gadījumā akcija sākas agrāk nekā nepieciešams. Arī lēciens nedarbosies, ja slikti atlecat no sienas. Tad jūs vienkārši apgāžaties un nokrītat. Ja jūs neaprēķināt atgrūdošo spēku un darāt visu pārāk vāji, tad jūs riskējat nokrist pie sienas un savainot galvu. Un, protams, izstumt no sienas nav iespējams, un to vienkārši nav iespējams izdarīt, ja jums ir bail. Jūs varat pārvarēt bailes, veicot īslaicīgi vienkāršākus akrobātikas elementus.
4. solis
Kad būsiet izstrādājis visas kustības un kļuvis par profesionāli, kā atgrūst sienas, pie sienas varēsiet izpildīt ne tikai vienu soli, bet divus, trīs, četrus un vēl vairāk. Bet tas notiek tikai pēc tam, kad jūtat spēku un pietiekamu prasmi veikt šādu triku.
