Cīņa ar roku ir vesels kaujas stratēģiju komplekss, kas šajā sporta veidā ir integrēts vienā veselumā. Šeit jūs varat atrast boksa, sambo, džudo un cita veida cīņas mākslas elementus. Ja jūs interesē šāda veida sports un cīņas māksla, jums jāreģistrējas tuvākajā cīņas apmācības sadaļā.
Instrukcijas
1. solis
Gan dažādu vecumu meitenes, gan sievietes, gan vīrieši var apgūt roku cīņas mākslu. Bērnus var iepazīstināt ar šo sporta veidu, sākot no 3 līdz 5 gadiem. Bet jums jāsaprot, ka meitenes un sievietes ir iesaistītas roku rokā, lai iegūtu labu fizisko formu, spēju sevi aizstāvēt ekstremālā situācijā. Vīrieši savukārt var nodarboties ar šo sporta veidu profesionālā līmenī un piedalīties dažādās sacensībās, arī starptautiskās.
2. solis
"Roku cīņas" sadaļas var atrasties specializētos cīņas ar roku centros, sporta centros, skolu nodaļās, bērnu sporta klubos. Fitnesa centros bieži ir atsevišķas roku cīņas studijas. Izvēlieties savam mājoklim vistuvāko šādu sporta centru un, ja atbilstat vecuma ierobežojumiem, lai praktizētos tajā, dodieties uz centra galveno treneri uz norunu.
3. solis
Rokas roku cīņas tehnikas apgūšana palīdz praktikantam ticēt sev, māca pašaizsardzību uzbrukuma situācijās pret viņu vai viņa tuviniekiem, koordinē kustības, palielina vēlmi uzvarēt.
4. solis
Jau pirmajos roku-roku kaujas sekcijas apmeklējumos students redzēs, kā viņa mentori un cīņas mākslas treneri demonstrē cilvēka īpašās spējas, spēju ātri un saskaņoti neitralizēt pat ļoti pieredzējušu un spēcīgāku pretinieks.
5. solis
Treniņos ar sievietēm vīriešu roku cīņas mācīšanas metode ir nedaudz atšķirīga. Sieviešu sekcijās lielāka uzmanība tiek pievērsta sportistu sagatavošanai viņu psiholoģiskajā sagatavošanā uzbrukuma iespējai pret viņiem. Šajā gadījumā sievietes tiek mācītas galvenokārt psiholoģiski rīkoties pret potenciālo pretinieku - ātri, saskaņoti, skaidri viņu neitralizēt, izdarot virkni sitienu, kas nav saistīti ar lielu fizisko spēku.
6. solis
Tiek uzskatīts, ka, lai iesaistītos roku cīņā, bērnam, pusaudzim vai pieaugušajam jābūt labā fiziskā formā, viņam jābūt cīnītāja raksturam un spēcīgai nervu sistēmai. Personai, kas veiksmīgi iesaistās roku cīņā, nevajadzētu būt pārlieku emocionālai. Tad viņš sasniegs noteiktu augstumu šāda veida cīņas mākslā.
