Papildus precīzajam metienam basketbolā efektīvai spēlei ir vairākas svarīgas prasmes. Viens no tiem ir feints. Bez tiem nav iespējams pārspēt pretinieku un tuvoties ringam. Tātad, kas jums jādara, lai sasniegtu ātrus rezultātus?
Tas ir nepieciešams
- - basketbols;
- - pietiekams spēks un izturība.
Instrukcijas
1. solis
Uzziniet pirmās zemās un kontrolētās viltības. Tie jāizmanto, izvedot bumbu no laukuma pārsātinātā laukuma, lai pieveiktu pretinieku, tuvojoties viņa tīklam, kā arī virzītu bumbu uz priekšu. Lai efektīvi veiktu šāda veida driblingu, plaši izvelciet pirkstus un atslābiniet tos. Ļaujiet elkonim gandrīz pieskarties ķermenim un apakšdelmam paralēli grīdai. Pabīdiet bumbu uz priekšu ar pirkstiem un roku prom no aizsarga. Saliekt ķermeni uz priekšu. Turiet muguru taisnu.
2. solis
Veic kontrolētu driblingu, kura laikā vēlies, lai bumba paceltos ne augstāk par celi. Bet vienmēr skaties uz priekšu un esi gatavs piespēlēt bumbu. Ja pretinieks vēlas uzņemt bumbu, izmantojiet zemu atlēcienu. Ātrās piespēles laikā aizsargs liek tuvu roku un kāju uz priekšu. Šajā gadījumā izmantojiet lielu atlēcienu, bet mainot kustības virzienu vai tempu.
3. solis
Mēģiniet pārspēt pretinieku dribla sākumā, un šim nolūkam labāk izmantot driblingu ar pleciem, stingri turot bumbu. Ja jums ir nepieciešams pārspēt pretinieku, kas driblē bumbu, tad nospiediet elkoņus pie ķermeņa un mēģiniet to ātri satvert no pretinieka rokām.
4. solis
Vilciens ātrgaitas ātrgaitas. Izmantojiet krūškurvja līmeņa driblingu, skrienot vadībā vai bumbu drebot prom no aizsardzības, un kad neviens komandas dalībnieks nav atvērts, lai saņemtu servi. Šajā gadījumā jūs varat darboties diezgan augstā pozā, bet vienmēr esat gatavs pāriet partnerim, kurš atveras. Varat arī pārslēgties uz uzraudzītu vadību. Pabīdiet bumbu pēc iespējas tālāk no sevis, lai palielinātu ātrumu, tas ir, radot asāku saskares leņķi ar grīdu nekā ar kontrolētu driblu.
