Iesācējiem spēlētājiem basketbols var šķist diezgan grūts sporta veids, neskatoties uz to, ka mērķis ir ārkārtīgi vienkāršs - iemest bumbu grozā. Galvenās grūtības slēpjas noteikumos: īpašs bumbas driblēšanas veids, liels spēlētāju skaits, mazs groza diametrs. Šo noteikumu nezināšana ļoti sarežģī mācību procesu, tāpēc vispirms ir jāiemācās spēlēt un tikai pēc tam jāpaplašina savas prasmes. Lai iemācītos spēlēt basketbolu, jums jāiegaumē pieci šīs spēles pamatelementi.
Instrukcijas
1. solis
Basketbolā nav grūti uzvarēt, zinot, kā mest un iemest bumbu grozā. Jums arī jānovērš pretinieks, lai viņš iemestu vairāk bumbu. Apmāciet tehniku no dažādām pozīcijām, izmantojot metienus no vairoga un bez, kustībā un ar apstāšanos. Vispirms apgūstiet regulāra metiena tehniku, neatlecot no borta, stāvot groza priekšā. Paņemiet bumbu labajā rokā un ar kreiso roku viegli satveriet to no sāniem. Mest bumbu, iztaisnojot labo roku.
2. solis
Darīšana. Spēlētājs var pārvietoties ar bumbu ap laukumu ar periodisku bumbas sitienu uz grīdas. Šajā gadījumā jums jāveic ne vairāk kā divas darbības. Driblēt ar abām rokām uzreiz, un to nevar nēsāt. Atsitiens driblēšanas laikā nedrīkst pārsniegt spēlētāja augstumu. Ieteicams sākt uzreiz, iemācoties driblēt ar abām rokām, pārmaiņus sitot ar tām bumbu.
3. solis
Piespēle ir viena no pamata taktikām basketbolā. Pat ātrākais basketbolists nevar pārvietoties ātrāk par bumbu pāri laukumam. Nododiet bumbu partnerim un nekavējoties ieņemiet ērtu vietu tuvāk grozam. Piespēle ir šīs spēles pamatprincips.
4. solis
Atlase. Vairoga iegūšana un ātrs pretuzbrukums ir ļoti svarīgs spēles elements. Atsitiens nozīmē arī bumbas drošību pat pēc neveiksmīga sitiena. Atlēkušo bumbu skaits tiek atspoguļots atsevišķa spēlētāja un visas komandas statistikā.
5. solis
Kustība bez bumbas ir viena no atslēgām veiksmīgai uzbrukuma pabeigšanai.
6. solis
Šeit ir daži vispārīgāki padomi: - Iesaistiet visu komandu. Pat ja ir rezultatīvie līderi, arī pārējiem spēlētājiem būtu jāsaņem bumba, kaut vai tikai ļaujot pirmajiem atvērties zem tīkla - Spēlējiet cītīgi, bet atbilstoši noteikumiem. Augstajiem un fiziski spēcīgajiem spēlētājiem ir priekšrocības basketbolā, lai gan īsie spēlē ar ātrumu un veiklību. - Nekad nestrīdieties ar tiesnesi. Viņš nemainīs savu viedokli, bet jūs varat saņemt pārkāpumu. - Necentieties uzvarēt, vienkārši metot precizitāti, driblu, augstlēkšanu vai zādzības. Trenē visu kopā - un pēdējais: neatstāj novārtā taktiku. Spēles laikā ir nepieciešams ne tikai gūt vārtus, bet arī domāt.
