Volejbols pamatoti ir viena no populārākajām un aizraujošākajām spēlēm. Šī sporta veida sacensības bieži notiek pārpildītās tribīnēs; labāko spēlētāju vārdi ir zināmi plašam līdzjutēju lokam. Daudziem no tiem, kas tagad pazīst vārdus, ceļš uz panākumiem sākās ar parastām pagalma komandām, un spēles tehnika bija jāapgūst neatkarīgi.
Tas ir nepieciešams
apmācība
Instrukcijas
1. solis
Lai labi spēlētu volejbolu, ir ne tikai daudz jāpraktizējas, bet arī jāievēro noteikti treniņu noteikumi. Jau pašā sākumā vienam no galvenajiem uzdevumiem vajadzētu būt pareizas tehnikas apguvei. Ir ļoti grūti atbrīvoties no kļūdainām prasmēm, tāpēc jums nekavējoties jāapgūst pareizās kustības un tehniskās kombinācijas.
2. solis
Pirmkārt, jums jāapgūst volejbola noteikumi. Tie ir diezgan sarežģīti, jūs varat lasīt par tiem specializētās vietnēs. Tā kā laukumā vienlaikus ir seši komandas spēlētāji, un spēles laikā viņi maina pozīcijas (pārvietojas pulksteņrādītāja kustības virzienā uz vienu vietu), jums precīzi jāzina spēlētāja pienākumi šajā vai tajā pozīcijā. Attiecīgi jāspēj kalpot, aizstāvēties utt.
3. solis
Volejbols ir komandas spēle, tāpēc ir ļoti svarīgi iemācīties justies partneriem, saprast viņu rīcību. Situācijā, kad jūs varat iesist bumbu, lai to pasniegtu, bet partnerim to ir vieglāk izdarīt, pateicoties labvēlīgākai pozīcijai laukumā, atstājiet bumbu viņam. Svarīgi nav tas, kurš precīzi paņēma bumbu, bet kurš to izdarīja pēc iespējas uzticamāk. Tajā pašā laikā pārliecinieties, ka jūsu komandas spēlētājs ir drošībā, jo dinamiskā spēlē ir diezgan viegli kļūdīties.
4. solis
Apgūstiet pamatmetodes. Iemācies servēt, bloķēt, paņemt bumbu. Veiciet kustību automātiskumu. Spēles taktika ir ne mazāk svarīga kā tehnika. Pareiza taktika ļauj elastīgi reaģēt uz pretinieka darbībām, pielāgoties tām. Ir jāspēj izmantot pretinieka vājās vietas un kļūdas un neitralizēt, atcelt viņa priekšrocības. Galvenā loma taktikas izvēlē tiek piešķirta trenerim, bet spēlētājiem jāsajūt spēles gaita, jāvalda taktiskā domāšana.
5. solis
Pirms gulētiešanas, jau guļot gultā, iedomājieties sevi spēlējam uz laukuma. Veiciet prātā pareizas tehniskas un taktiskas darbības, jūtieties kā visaugstākās prasmes spēlētājs. Ir pamanīts, ka šāda prāta modelēšana palīdz ievērojami uzlabot spēles kvalitāti. Šis noteikums attiecas uz jebkuru sporta veidu.
