Teniss ir ne tikai ļoti ienesīgs sporta veids, bet arī aizraujoša spēle. Spēlējot tenisu, jūs stiprināsiet muskuļus, attīstīsiet elpošanas un sirds un asinsvadu sistēmas. Regulāri vingrinājumi var palīdzēt tikt galā ar galvassāpēm un depresiju, sliktu apetīti un bezmiegu. Turklāt teniss ir ļoti intelektuāla spēle, katrā posmā jūs iemācīsities domāt stratēģiski un aprēķināt pretinieka soļus. Un, lai gūtu panākumus, jums nav jābūt lielvarām.
Instrukcijas
1. solis
Izmantojiet profesionāla trenera pakalpojumus. Nav svarīgi, vai plānojat uzstāties augstā līmenī vai vienkārši vēlaties spēlēt labi, speciālista palīdzība ir būtiska. Tikai treneris var iemācīt jums spēles sarežģījumus, spēju pareizi pārvietoties, turēt raketi, likt kājas un pat elpot. Nodarbības var būt gan individuālas, gan grupas. Ar pienācīgu uzmanību jūs būsiet vienlīdz veiksmīgi.
2. solis
Atrodiet treneri, kuram varat uzticēties. Lielā pilsētā nav grūti izvēlēties tiesu. Tenisa korti ir daudzās skolās, sporta bāzēs un pat lielās viesnīcās. Pārbaudiet laukuma īres nosacījumus un to, vai laukumā ir nodarbības.
3. solis
Ievērojiet tās grupas darbu, kurai plānojat pievienoties. Pārliecinieties, ka jūs iespaido topošā mentora komunikācijas veids, tas, kā viņš vada nodarbības, vai pastāv individuāla pieeja. Labākais trenera ieteikums ir viņa audzēkņi. Mēģiniet nokļūt nodarbībās pie speciālista, kura studenti ir dažādu līmeņu konkursu laureāti un uzvarētāji. Tas garantēs viņa profesionalitāti.
4. solis
Iegādājieties aprīkojumu. Tās vissvarīgākais elements ir tenisa rakete. Raketes izvēle ir ļoti individuāla, vislabāk raketi iegādāties pēc konsultēšanās ar treneri. Varbūt pats mentors jums piedāvās iegādāties aprīkojumu no viņa. Parasti tas ļauj jums nopirkt visu nepieciešamo par zemākām cenām.
5. solis
Lūdzu, ņemiet vērā, ka tenisa spēlēšanai ir nepieciešami tenisa apavi. Tie ļauj labāk noturēt pēdas saķeri ar zemi vai laukuma segumu, veikt pēkšņas apstāšanās, pagriezienus, lēcienus vietā un tamlīdzīgi. Parastas skriešanas kurpes ar rievotu zoli un paceltu pirkstu tam nav paredzētas, un jūs varat viegli savainot potīti, izmantojot nepareizos apavus.
6. solis
Sākumā ir pietiekami praktizēt 1-2 reizes nedēļā. Tas ir pietiekami, lai apgūtu nepieciešamās prasmes un sāktu spēlēt amatieru līmenī. Nežēlojiet naudu individuālām nodarbībām pie trenera. Ļaujiet viņiem papildināt grupas aktivitātes.
7. solis
Atrodi sev sparinga partneri. Vislabāk ir sākt praktizēties kopā ar draugu, ar kuru jūs varat patstāvīgi vadīt treniņu spēles.
8. solis
Noteikti spēlējiet uz kontu. Dariet to, kad vien jums ir iespēja. Nodarbībā ar treneri apgūstiet tehniku, bet spēļu prakse ir nepieciešama, ja vēlaties patiešām uzvarēt. Nav noslēpums, ka īstas spēles laikā cilvēks zaudē apmēram 30–40% no apmācībā iegūtajām prasmēm.
