Jūs nolēmāt uzņemties sevi, bet ar ko sākt? Kuru virzienu izvēlēties? Kurā sporta veidā rezultāts būs redzams ātrāk?
Šajā gadījumā jums jādomā par to, ko tieši vēlaties iegūt no apmācības un kādu rezultātu vēlaties sasniegt. Daudziem cilvēkiem ir pilnīgi atšķirīga motivācija sportot, kāds vienkārši vēlas zaudēt svaru, kāds, gluži pretēji, lai uzlabotos, kāds vēlas izmantot kubus presē, bet kāds vēlas sadalīt! Motivāciju ir ļoti daudz. Un katrai motivācijai jūs varat atrast virzienu sportā pēc savas gaumes. Detalizētāk analizēsim dažas sporta jomas.
Ja vēlaties zaudēt svaru un iegūt skaistu, atlētisku un izturīgu ķermeni, tad, dārgie draugi, laipni lūdzam Crossfit treniņos.
CrossFit ir augstas intensitātes, mainīgs funkcionāls vingrinājums. Šī virziena mērķis ir cilvēka fiziskā attīstība dažādos virzienos. Ja vēlaties sevī attīstīt spēku, izturību, elastību, ātrumu, koordināciju, tad jums jāizvēlas šis virziens. Ar šī virziena palīdzību tiek zaudēts liekais svars, un ķermenis kļūst skaists un piemērots. CrossFit treniņi ir piemēroti visu prasmju cilvēkiem.
Kas vēlas iegūt svaru un padarīt savu ķermeni jaudīgāku un definētāku, laipni lūdzam sporta zālē! Šī ir atvieglojuma un muskuļu masas Meka! Tieši sporta zālē jūs varat veidot savu ķermeni tā, kā jums nepieciešams! Ar brīvajiem svariem (stieņi, stieņi, hanteles) un svaru mašīnām (atsevišķi vingrinājumi) jūs varat izveidot savu sapņu ķermeni!
Meitenes galvenokārt strādā pēc proporcijām, tiecoties pēc ideālā smilšu pulksteņa, un vīrieši vēlas sev piešķirt vīrišķību reljefu plecu, platas muguras, apjomīgas krūtis dēļ, taču nevajadzētu aizmirst arī par kājām.
Internetā ir daudz video par to, kā sūknēt šo vai citu muskuļu grupu, taču, ja esat iesācējs, tad pirmo reizi labāk ir strādāt ar profesionālu treneri, kurš jūs vadīs un sniegs tehniku!
Ja vēlaties abs uz preses, tad laipni lūdzam skrejceliņā vai stadionā. Jums palīdzēs intensīva skriešana. Vingrinājumus ar vēdera izeju var veikt bezgalīgi, 100 reizes no rīta un vakarā, bet, ja jūs neskrienat un neēdat maizītes un kūkas, kubi zem tauku slāņa paliks nepamanīti. Un, ja jūs skrienat vismaz 30 minūtes dienā un ievērojat pareizu uzturu, jūs uzreiz redzēsiet izmaiņas savā ķermenī uz labo pusi.
Ja vēlaties veikt sadalīšanu, tad laipni lūdzam vietnē Stretch. Šīs aktivitātes ir vērstas uz elastības, muskuļu elastības un relaksācijas attīstību. Šādās nodarbībās ir svarīgi censties un nepalaid garām treniņus, un rezultātā rezultāts neliks ilgi gaidīt. Galvenais ir apzināties un saprast, ka rezultāts nebūs redzams uzreiz, nevis nākamajā dienā pēc treniņa.
Mīli savu ķermeni un pastāvīgi sporto, un tad tas tev atbildēs!
