Mūsdienās daudzi domā par veselīga dzīvesveida sākšanu: atbrīvoties no kaitīgiem ieradumiem, biežāk staigāt svaigā gaisā, pareizi ēst, sportot. Fiziskās aktivitātes ir nepieciešamas un ļoti noderīgas cilvēka ķermenim. Regulāri vingrinājumi labvēlīgi ietekmē veselību, nervu sistēmu un ķermeņa formas. Tas ļauj atpūsties, mazināt stresu, novērst uzmanību un atbrīvoties no negatīvām emocijām. Bet, lai jūs varētu baudīt sportu, ir svarīgi neizvēlēties nepareizi.
Instrukcijas
1. solis
Izvēloties sporta veidu, ieteicams ņemt vērā dažādus faktorus: spējas, rakstura personiskās īpašības, temperamenta veidu, fizisko sagatavotību, paredzamo rezultātu, finansiālās iespējas. Temperamenta veids lielā mērā ietekmē cilvēka dzīvi, darba izvēli, vaļaspriekus un sporta veidu. Holeriski cilvēki ir nepastāvīgi, aktīvi, ātri zaudē motivāciju un interesi, nepieļauj intensīvas fiziskās aktivitātes un rutīnu. Viņi ir labāk piemēroti grupu, dinamiskām sporta aktivitātēm. Tās ir basketbols, volejbols, aerobika, dejas, skrituļslidas.
2. solis
Sanguine cilvēki ir mērķtiecīgi, sabiedriski cilvēki. Viņiem ir piemēroti daudzi sporta veidi: futbols, teniss, skriešana, cīņas māksla, peldēšana. Flegmatiski cilvēki ir līdzsvaroti, mierīgi, labi panes fiziskās aktivitātes, viņi spēj atkārtot vienu darbību daudzas reizes. Viņiem ir piemēroti tehniskie un individuālie sporta veidi: paukošana, cīņas māksla, vingrošana, kettlebella celšana, akrobātika. Melanholiski cilvēki ir emocionāli nestabili un nepieļauj fiziskās aktivitātes. Pilates, joga, taiči, boulings, biljards viņiem ir vispiemērotākie.
3. solis
Personiskās īpašības lielā mērā ietekmē arī sporta vēlmes. Tātad, ja esat ekstraverts, aktīvs, sabiedrisks cilvēks, izvēlieties komandu sporta veidus: volejbolu, futbolu, peintbolu, basketbolu. Ja esat intraverts, nekomunikabls un orientēts uz savu iekšējo pasauli, izvēlieties individuālas aktivitātes: jāšanas sports, peldēšana, skriešana, joga, riteņbraukšana. Tomēr, ja esat pārāk introverts cilvēks, labāk ir dot priekšroku pāru sporta veidiem: sporta dejas, teniss, badmintons.
4. solis
Mums jāmin arī veidi, kas atrodas uz sporta robežas ar citām aktīvām nodarbēm. Piemēram, breiks ir deju plastikas, akrobātiskās veiklības, atlētisko spēju un spējas pārvietoties mūzikas ritmā apvienojums. Dinamiski jaunieši var interesēties arī par ielu sportu - parkūru, kas atgādina šķēršļu joslu, bet pilsētā. Šeit jums jāprot orientēties reljefā, ātri pārvietoties, pārvarēt dažādus šķēršļus, lēkt, ātri novērtēt savas iespējas un stiprās puses. Tomēr parkūrs pieder ekstremālajiem sporta veidiem, jo visi triki tiek veikti bez apdrošināšanas. Tādēļ jums ir jādomā par to, vai tas ir vērts riskēt.
5. solis
Aizraušanās un adrenalīna fani var izmēģināt spēkus citos ekstrēmos sporta veidos. Tie ietver peintbolu, airsoft, brīvsānu, kāpšanu klinšos, bagiju, slēpošanu, niršanu, sērfošanu, izpletņlēkšanu, speleoloģiju, pilsētas izpēti (pamestu vietu iekarošanu) utt.
6. solis
Tātad, kuru sporta veidu pārtraukt, jūs izlemjat, jo nav universālu padomu. Bet jebkurā gadījumā jums jāizvēlas veids, kas var sagādāt daudz prieka no apmācības, jo tikai tad tas nesīs brīnišķīgus rezultātus.
