Vēlme izskatīties fit, sajust toni ir diezgan saprotama. Bet reti kuram patīk par to pasvīst uz trenažieriem. Pat ar vislielāko motivāciju vienmuļās kustības simulatoros ātri kļūst garlaicīgas, pārvēršoties par rutīnu. Tādēļ jums nopietni jādomā par konkrēta sporta veida nodarbošanos. Jums tas jāizvēlas, pamatojoties uz raksturu, interesi, fizisko sagatavotību, galveno mērķi un spēju pielāgot savu grafiku jaunam hobijam.
Instrukcijas
1. solis
Interese. Tā kā vingrošana ir iespēja izvairīties no rutīnas sporta zālē, jums vajadzētu izvēlēties sporta veidu, kas sagādās tikai prieku. Tam vajadzētu būt jūsu spēkiem, tas nedrīkst jūs pārāk nogurdināt. Galvenais ir tas, ka jūs piedzīvojat tikai pozitīvas emocijas.
2. solis
Temperaments. Ja esat sangvine, tad labākais ir izvēlēties komandas sporta veidu. Padomājiet nopietni par basketbolu, futbolu vai volejbolu. Vienīgā problēma šeit ir domubiedru komandas atrašana. Ja esat melanholisks vai flegmatisks, tad maz ticams, ka jūs interesēs skriešana vai lieliskas fiziskās aktivitātes, tāpēc droši izvēlieties golfu, dambreti vai nesteidzīgu riteņbraukšanu. Ja jums ir sprādzienbīstams holērisks raksturs, tad jums ir tiešs ceļš uz jebkuru ekstrēmu sporta veidu vai cīņu.
3. solis
Mērķis. Papildus galvenajam mērķim sevi tonizēt, iespējams, jums ir arī konkrētāki mērķi. Piemēram, ja visvairāk vēlaties savilkt preses un kāju muskuļus, tad izvēlieties futbolu, skriešanu. Ja vēlaties paplašināt krūtis un padarīt krūšu muskuļus pamanāmākus, jums jāiet peldēties. Ja mērķis ir atrast jaunus draugus, izvēlieties komandas sporta veidu, ja jums ir svarīgi iemācīties saglabāt līdzsvaru, attīstīt elastību un veiklību, tad izvēlieties sporta dejas un vingrošanu.
4. solis
Fiziskā sagatavotība. Izvēloties sporta veidu, koncentrējieties uz ķermeņa vispārējo stāvokli. Šajā ziņā universāla ir pastaigas, vingrošana, skriešana un peldēšana.
5. solis
Paradumi. Izvēloties sporta veidu, daudz kas ir atkarīgs no tā, ko esat gatavs upurēt par to. Vai varēsi regulāri vingrot, vai tikai reizēm spersi bumbu vai peldēsi? Vai pārvarēsiet sliktos ieradumus, lai mača pirmajā minūtē nenomāktu, vai turpināsiet smēķēt un nodarboties ar rijību? Visi šie faktori būtiski ietekmēs ne tikai jūsu apņemšanos nodarboties ar sportu, bet arī faktiskos rezultātus, kurus varat sasniegt.
