Lapsenes viduklis izskatās ļoti sievišķīgs. Dažiem daiļā dzimuma pārstāvjiem ir dabiski paveicies, un viņiem nav jādara nekas, lai saglabātu figūras eleganci. Bet lielākajai daļai sieviešu ir jācīnās par katru vēdera apkārtmēru, lai veidotu vidukli.
Instrukcijas
1. solis
Aplūkojot iepriekšējo gadu attēlus, atliek tikai pārsteigties par cēlo dāmu harmoniju un piemērotību, jūs nevarat nosaukt viņu vidukli, izņemot kā lapseni. Bet neesiet skaudīgs, šo sieviešu viduklis bija visparastākais, un harmonijas efekts tika sasniegts tikai pateicoties korsetei, kas savelk iekšējos orgānus un nodara viņiem nopietnu kaitējumu.
2. solis
Lai šodien iegūtu slaidu vidukli, izmantojiet labāku dabisko korseti, kuras lomu veiksmīgi var spēlēt labi apmācīti vēdera muskuļi. Tajā pašā laikā nemaz nav nepieciešams sevi mocīt uz simulatoriem, muskuļu stiprināšanai pilnīgi pietiek ar parastiem vingrinājumiem 10-15 minūtes divas reizes nedēļā.
3. solis
Apgulieties uz grīdas ar muguru uz leju. Saliekt rokas, ielieciet tās aiz galvas, paceliet kājas uz augšu, salieciet tās ceļos, jūsu teļiem jābūt paralēliem grīdai. Paaugstinot ķermeņa augšdaļu, mēģiniet ar kreiso elkoni sasniegt labo celi, kavēties šajā pozīcijā, cik vien iespējams, lēnām atgriezieties sākuma stāvoklī.
4. solis
Atkārtojiet vingrinājumu labajai rokai un kreisajam ceļam. Veiciet apmēram 10 komplektus katrai ķermeņa pusei.
5. solis
Bet maz ticams, ka muskuļu nostiprināšana palīdzēs jums sasniegt plānu vidukli, ja tie ir pārklāti ar tauku slāni. Sāciet zaudēt svaru, un kopā ar treniņiem zaudētie kilogrami nekavējoties ietekmēs vidukļa stāvokli.
6. solis
Tomēr lapsenes viduklis nebūs tik iespaidīgs, ja neiemācīsies to akcentēt ar pareizo apģērbu. Valkājiet cieši pieguļošas drēbes, taču pārliecinieties, ka tās nav pārāk pievilktas. Arī platās jostas pievērš uzmanību viduklim. Tas var šķist dīvaini, bet uzsvars uz vidukli ir nobīdīts, un piedurknes ir ½ garas. Viņi piesaista aci sev, beidzot jostasvietā.
