Sporta meistars ir tas starpposma un diezgan sasniedzamais mērķis, uz kuru tiecas lielākā daļa cilvēku, kuri nāk uz lieliem sporta veidiem. Kādi panākumi jums jāiegūst, lai iegūtu kāroto sporta meistara nozīmīti?
Instrukcijas
1. solis
Vispirms izvēlieties sporta veidu, kurā vēlaties gūt panākumus. To ir vērts izvēlēties atkarībā no dzimuma, vecuma, antropometriskajiem datiem un jūsu vaļaspriekiem. Ja jūs nesaprotat, kuru sporta veidu izvēlēties, un jūs patiešām vēlaties kļūt par meistaru, pārmaiņām varat izvēlēties pauerliftingu. Pauerliftingā nav viegli izpildīt sporta meistara standartu, taču ar pienācīgu neatlaidību un labiem antropometriskiem datiem (platiem pleciem un krūtīm, ne pārāk garām ekstremitātēm attiecībā pret rumpi) tas ir pilnīgi iespējams, jo jums var piegādāt labu tehnika jebkurā pauerliftinga klubā.
2. solis
Izvēlieties sporta klubu, kurā praktizēsieties, vismaz meklējot internetā, taču labāk izmantot to draugu padomus, kuriem jau ir zināma pieredze šajā sporta veidā. Tas nav īsti vissvarīgākais solis, tomēr, ja jūsu izvēlētajā klubā nav cilvēku, kuru atzīmes pārsniedz CCM, un viņu ir tikai viens vai divi, iespējams, ka jūs nevarēsiet izpildīt kāroto standartu.
3. solis
Veidojiet attiecības ar treneri un izpildiet viņa norādījumus un padomus. Protams, daudzi praktizē bez trenera uzraudzības, apgūst tehniku un izvēlas apmācības programmas ar grāmatu, žurnālu palīdzību vai izmantojot dažādus tematiskos forumus. Tomēr, ja jums ir labs, pieredzējis mentors, jums būs daudz vieglāk sniegt satricinājumus un arī izvairīties no ievainojumiem.
4. solis
Piedalieties spēkavīru sacensībās. Dažādu līmeņu sacensības palīdzēs iegūt pieredzi, kas nepieciešama, lai izpildītu Sporta maģistra standartu. Paturiet prātā, ka sporta meistara standartu var izpildīt sacensībās, vienlaikus ievērojot vairākus nosacījumus. Piemēram, pauerliftingā standarti ir atkarīgi no jūsu paša svara un svara apjoma, kuru jūs pacelat trīs vingrinājumos (presēšana uz stenda, tupēšana, strēles celšana).
5. solis
Sporta standarta meistaru var izpildīt republikas mēroga teritoriālajās un fināla sacensībās, atklātajos čempionātos Maskavā un Sanktpēterburgā (piedaloties vismaz 5 reģioniem, teritorijām un republikām). To var izdarīt arī visos Krievijas turnīros, kurus rīko Krievijas Pauerliftinga federācija (Power Eventing), piedaloties vismaz 5 reģionu, teritoriju, republiku pārstāvjiem un vismaz 10 dalībniekiem katrā straumē, pakļaujoties selektīvai dopinga kontrolei..
