5x5 iekštelpu mini futbols (vai - futsal) atšķiras no tā "lielā brāļa", klasiskā 11x11 futbola, ne tikai ar mazāku spēlētāju skaitu. Atšķirības slēpjas arī laukuma virsmā un lielumā, apavos bez smailēm un bumbas diametrā, noteikumos un, visbeidzot, spēles tehnikā. Jūs varat patstāvīgi apgūt tehniku, vērojot profesionāļu spēles un trenējoties netālu no savām mājām. Bet labāk ir nākt uz nodarbībām ar pieredzējušu treneri specializētā skolā pat bērnībā.
Tas ir nepieciešams
- - medicīniskā izziņa par veselību;
- - sporta forma (T-krekls, šorti, stulpiņi, apakšstilbu sargi, sporta kurpes ar gludu zoli, ja nepieciešams - vārtsarga džemperis, bikses un cimdi);
- - mini futbola bumba (nr. 4).
Instrukcijas
1. solis
Kad jūs nolemjat kļūt par mini futbola spēlētāju, iepriekš sāciet gatavoties iekštelpu spēlei. Izlemiet, kādā lomā jūs domājat sevi pierādīt. Ir liela atšķirība starp laukuma spēlētāja sagatavošanu (laukumā ir četri, bez stingras nodalīšanas, kā lielajā futbolā, par uzbrucējiem un aizsargiem) un vārtsargu.
2. solis
Pārbaudiet savu veselības stāvokli rajona klīnikā vai medicīniskajā un fiziskajā ambulancē. Sāciet apmācību tikai tad, ja nav medicīnisku kontrindikāciju. Tie var būt nestabili kakla skriemeļi, plakanas pēdas, galvas traumas, sirds un asinsvadu un garīgās slimības, tuvredzība un dažas citas.
3. solis
Uzziniet spēles noteikumus zālē, kas ļoti atšķiras no futbola uz ielas. Jog, ieskaitot aizmuguri, stiepšanos un elastību. Iemācieties pareizi elpot, ja trūkst pietiekama skābekļa, attīstiet izturību un "perifēro" redzi.
4. solis
Kļūsti par futsal komandas fanu savā pilsētā vai valstī. Uzmanīgi skatieties sporta zālē un video, kā jums ir nepieciešams, nenolaižot galvu, rīkoties, sist vai sist bumbu, izdarīt precīzas piespēles viņiem, pārspēt pretinieku viens pret vienu, spēlēt standarta pozīcijas - out, free sitieni un stūra sitieni.
5. solis
Sekojiet labāko iekšzemes futzāla meistaru spēlei, kā krievu futzāls tiek oficiāli saukts pasaulē. Pirmkārt, uz Brazīlijas un Portugāles minifutbolistiem, kas spēlē Krievijas čempionātā. Mācieties no viņu pieredzes uz vietas. Nejauciet futzālu ar telpu futbolu, tie ir dažādi sporta veidi.
6. solis
Biežāk spēlē regulāru futbolu. Īpaši ar mazākiem laukuma spēlētājiem - 5x5, 6x6 utt. Tas sniegs iespēju iegūt praktiskas iemaņas un futsalu - bumbas turēšanas tehnikā, pastāvīgos atsevišķos cīņās, samazināta izmēra sitienos pa vārtiem, izlozēm ar kājām.
7. solis
Apguvis spēles pamatus un fiziski sagatavojies, pierakstieties mini futbola sekcijā vai bērnu un jauniešu skolā. Kā likums, visi viņas treneri paši ir spēlējuši valsts čempionātā un viņiem ir stabila pieredze un zināšanas. Iegādājieties, konsultējoties ar ekspertiem, formas tērpu laukuma spēlētājam vai vārtsargam, iekštelpu kedas bez smailēm, samazināta izmēra bumbu (nr. 4).
