Skaistuma jēdziens sastāv no daudzām sastāvdaļām. Šeit liela nozīme ir kāju formas iekļaušanai. Bet ko tad, ja daba nav apveltījusi ar ideālu kāju pāri? Kā salabot līkas kājas? Kreivas kājas var būt nopietna problēma. Bet trūkumu novēršanai ir vingrinājumu kopums.
Instrukcijas
1. solis
Sēdi un izstiep kājas uz priekšu. Noliecieties uz rokām no aizmugures. Vispirms pievelciet pirkstu pret papēdi un pēc tam pret sevi. Apakšstilbam jābūt maksimāli saspringtam. Veiciet vingrinājumu 10 reizes katrai kājiņai.
2. solis
Palieciet tajā pašā stāvoklī. Uz vienas kājas sasprindziniet pirkstus uz ķermeņa pusi, vienlaikus nostiepiet otras kājas pirkstus pretējā virzienā, pret pēdu. Bloķējiet šo pozīciju uz 15 sekundēm. Atkārtojiet vingrinājumu 5 reizes.
3. solis
Paņemiet lielu apmēram 8 cm biezu dēli un piestipriniet to pie sienas. Nostājieties uz dēļa malas ar kreisās kājas pirkstu, nostipriniet labo kāju, aptinot to ap kreisās kājas teļu. Sasprindzinot kreiso teļu, pacelieties un kritiet, cik vien iespējams. Veicot vingrinājumu, turiet sienu. Atkārtojiet vingrinājumu 10 reizes ar katru kāju.
4. solis
Vingrojumi jāveic vismaz divas reizes dienā. Pakāpeniski var pievienot atkārtojumu skaitu. Lai iegūtu vislabāko efektu, varat doties riteņbraukšanā. Turklāt, līdz jūs sasniegsiet vēlamo rezultātu ar vingrinājumu palīdzību, visas nepilnības var slēpt ar apģērba palīdzību. Trūkumu palīdzēs noslēpt zābaki pāri ceļgaliem ar mini svārkiem, bikses ar zvana dibenu, krāsainas zeķubikses ar lielu ģeometriju un tamlīdzīgi.
5. solis
Kāju izliekuma ekstrēmākais risinājums ir operācija. Parasti to veic, izmantojot Ilizarova aparātu. Lai gan šī metode ir plaši izplatīta, operācija var būt ļoti traumatiska, un var rasties nopietnas blakusparādības, tostarp kaulu nekroze. Par laimi, ārsti reti izraksta operāciju. Un, ja ir iespēja izvairīties no augsta riska, viņi izmanto citus problēmas risināšanas veidus. Simulators dod ievērojamus rezultātus. Bet pat tad, ja jums nav iespējas to iegādāties, nevajag izmisumā. Iepriekš aprakstītie vingrinājumi palīdzēs sasniegt labus rezultātus.
