Jogas nodarbības mūsdienās ir kļuvušas ļoti izplatītas un populāras. Bet maz cilvēku zina, kas ir jēdziens "joga". Mūsdienu disciplīnās ir elementi, kas līdzīgi tradicionālajiem, taču uzsvars bieži ir atšķirīgs.
Instrukcijas
1. solis
Joga ir mācība, kas ietver garīgo un fizisko vingrinājumu kombināciju, kuru mērķis ir dvēseles un ķermeņa attīrīšanas darbs. Šī ir brīvprātīga saikne, kad cilvēks nonāk attiecībās ar sevi, strādājot pie ķermeņa, prāta un elpas. Tas ir arī viens no garīgajiem atbrīvošanās ceļiem no pieķeršanās mūsu pasaules laicīgajai iedomībai, miesīgās dzīves un atkalapvienošanās ar Vienoto. Sākotnējais jogas mērķis ir pilnveidot savu ķermeni. Asana ir nekustīga poza, kurā cilvēks sasniedz atdalīšanos, neatkarību no sava ķermeņa, bet šī atdalīšanās balstās uz garīgo līdzsvaru un stabilitāti.
2. solis
Veicot asanas, cilvēks iegūst fizisko, garīgo un garīgo veselību un spēku. Viņš cenšas iemācīties pārvaldīt emocijas, kontrolēt domas, kā arī cilvēks apgūst paškontroli un spēju noturēt sevi līdzsvarā. Tas ir nepieciešams, lai pārvarētu dzīves grūtības, rada mieru un gandarījumu par likteni, kas var uzlabot un uzlabot dzīves kvalitāti. Un pēc prāta kontroles cilvēks turpina strādāt pie apziņas. Viņš cenšas panākt miera stāvokli, justies vesels ar dabu.
3. solis
Mūsdienu fitnesa klubi piedāvā dažādas jogas iespējas visām gaumēm.
Hatha joga. Lielākā daļa mūsdienu jogas veidu ir viena no hatha jogas šķirnēm. Šeit visas pozas, asanas ir vērstas uz relaksāciju, cilvēks iemācās kontrolēt elpošanu un meditāciju. Meditācijas laikā ir ierasts teikt mantras (lūgšanas) vārdus. Hatha jogas mērķis ir panākt vispārēju mieru un līdzsvaru starp garu, ķermeni un apkārtējo pasauli.
Aštanga joga ir dinamiska, ātras jogas versija, kas atgādina aerobos vingrinājumus. Jogas pozu sērija vienmēr tiek atkārtota vienā un tajā pašā secībā un noteiktā elpošanas ritmā. Šāda veida joga prasa labu fizisko sagatavotību.
Jogalāti - ir meditācijas elementu kombinācija, asanas, kas attīsta lokanību, pilates stiepjas ar spēka vingrinājumu sistēmu. Šāda veida jogas nodarbošanās ir piemērota cilvēkiem ar jebkāda līmeņa fizisko sagatavotību un palīdz ķermenim dot labu muskuļu tonusu.
