Joga mūsdienās kļūst par arvien populārāku praksi, lai stiprinātu cilvēka fizisko un garīgo stāvokli. Šīs prakses ir diezgan daudz veidu. Un ne visi var uzreiz izlemt paši - kas ir labāk? kur vairāk izmantot? Un vispār, vai ir vērts nodarboties ar jogu?
Apskatīsim šo jautājumu tuvāk.
Neskatoties uz jogas lielo popularitāti, šī vai tāda veida joga var nebūt piemērota visiem. Vispirms izlemiet, vai vēlaties nodarboties ar jogu, lai saglabātu figūru, vai tikai paaugstināt garastāvokli un uzlabot vispārējo pašsajūtu.
Ja vēlaties uzlabot savu figūru un ķermeņa fizisko stāvokli kopumā, izvēlieties kādu no šiem veidiem:
1. Klasiskā Hatha joga: galvenā iezīme ir nesteidzīgs vingrinājumu temps. Šī joga ļaus jums atpūsties un stiprināt muskuļus. Un arī šī joga ļauj sākt no pamatiem un pamazām virzīties tālāk, apgūstot sarežģītākas asanas.
2. Ijengaras joga: šāda veida jogu raksturo arī vingrinājumu izpildes tehnikas lēnums, turklāt šāda joga ir piemērota jebkura vecuma cilvēkiem. Šeit apgūšana notiek no vienkāršas līdz sarežģītai - jūs pakāpeniski apgūsit pareizu asānu darbību atbilstoši drošības pasākumiem.
3. Aštanga Vinjasa joga: Šis jogas veids ir piemērots cilvēkiem, kuri mīl dinamiku un atrodas pastāvīgā kustībā. Šeit vingrinājumi tiek veikti ātrā ritmā un faktiski atgādina mākslas vingrošanu. Bet rezultāts nebūs ilgi gaidāms - jums tiek nodrošināts slaids un piemērots ķermenis.
Ja vēlaties izbaudīt savas nodarbības, atpūsties un uzlabot garastāvokli, pievērsiet uzmanību šādiem jogas veidiem:
1. Kundalini joga: Šis jogas veids palīdzēs jums iegūt spēku. Šeit jūs strādājat ne tikai ar ķermeni un elpu, bet arī daudzināsiet mantras, jo šī joga darbojas ar skaņām un vibrācijām.
2. Joga Nidra: palīdz atpūsties. Vēl viens nosaukuma variants ir "jogu sapnis". Būtībā šī ir psihotehnika, kas no ārpuses izskatās kā sapnis un kuras mērķis ir izsekot jūsu pašu elpošanu un ķermeņa sajūtas.
3. Šivanandas joga: Šis veids ir lieliski piemērots iesācējiem - šeit uzmanība tiek pievērsta atpūtai. Jūs daudz meditēsit, kas nozīmē, ka jūs atpūšaties un meklējat harmoniju ar savu ķermeni un dvēseli.
4. Sahadžas joga: meditācijas metode. Šeit izpaužas jūsu gara izņēmuma darbs - sevis apcerēšana, pašrealizācija, cilvēka fiziskās un emocionālās harmonijas izveidošana. Šī joga ir piemērota tiem, kas meklē Patiesību un Harmoniju.
Mēs esam apskatījuši galvenās jogas jomas. Protams, tagad parādās jauni virzieni, taču to galvenā iezīme ir esošo tehniku apkopošana. Vai ir vērts nodarboties ar šāda veida jogu, vai sākt ar klasiskajām iespējām - katrs izlemj pats. Galvenais ir noteikt mērķi - un virziens nāks.
