Joga, tulkojot no sanskrita valodas, ir kontemplācija. Senajā Indijā tā bija reliģisko uzskatu un filozofisko mācību neatņemama sastāvdaļa. Joga ir līdzeklis sevis izzināšanai un atbrīvošanai no materiālās pasaules ierobežojumiem. Metožu un vingrinājumu sistēma, kas veido jogu, ļauj cilvēkam iegūt kontroli pār savu prātu un ķermeni.
Doktrīna radās apmēram pirms 5000 gadiem. Joga neprasa, lai tās lietpratējs atzītu kādu konkrētu reliģiju, bet tā attīstījās tādu reliģiju kā hinduisms, daoisms, budisms ietekmē. No daudzajiem jogas veidiem var izdalīt divas galvenās jomas - tā ir hatha joga, kas vairāk vērsta uz fizisko attīstību, un radža joga - uzsvars uz meditāciju un garīgo attīstību.
Ne visi var nopietni nodarboties ar jogu. Cilvēkus aptur diētas ierobežojumi un nespēja ātri apgūt plaušu hiperventilācijas un garīgās izaugsmes tehniku. Bet, neraugoties uz grūtībām, neofītu skaits katru gadu pieaug. Viena no visbiežāk pieļautajām kļūdām ir nevērība pret garīgo praksi, vēlme uzlabot veselību un zaudēt svaru bez meditācijas, kā arī elpošanas vingrinājumi. Tā uzskata tie, kuri uzskata, ka joga ir tikai vingrošanas veids. Spēja kontrolēt savu fizisko un garīgo stāvokli rodas tikai ar smagu darbu.
Ja jūs meklējat jogu, lai uzlabotu savu fizisko sagatavotību, tad hatha joga ir labākā izvēle. Viņas vingrinājumi sniedz iespēju samazināt svaru un mainīt figūru. Šī ir unikāla tehnika, kas ietekmē visu ķermeni. Elpošanas vingrinājumi normalizē asinsriti, labvēlīgi ietekmē vājus asinsvadus (varikozas vēnas, artrītu, mugurkaula slimības un citas slimības).
Veģetārisms jogā nav dogma. Nav tieša aizlieguma ēst gaļu, bet pēc divu vai trīs gadu apmācības cilvēks pats maina savu uzturu. Tas pats princips attiecas arī uz meditāciju un elpošanas vingrinājumiem. Ilgstoša prakse dod harmoniju dvēselei un ķermenim, pamodinot cilvēka miega spējas. Tas sakārto visus iekšējos orgānus, apmāca visus muskuļus, kā arī atjauno mugurkaula struktūru.
Hatha jogas mērķis ir sevis un sava ķermeņa savaldīšana. Bez disciplīnas nav iespējams sasniegt ķermeņa un dvēseles harmoniju. Pirmais solis jogā ir ikdienas prakse, lai ķermenis pierastu pie noteikta stresa līmeņa. Otrais solis ir elpošanas darbs. Elpošanas darbu nevajadzētu uzskatīt par kaut ko sekundāru vai nevajadzīgu.
