Ja jūs nolemjat sākt nodarboties ar jogu, tad neuztraucieties pārāk daudz. Atcerieties, ka pat reāliem ekspertiem ne vienmēr izdodas precīzi atjaunot elpošanu vai pareizi izpildīt pozu. 5 padomi, kas palīdzēs jums kontrolēt šaubas, nodarbojoties ar jogu.
Instrukcijas
1. solis
Neuztraucieties par nepareizu pozu izdarīšanu. Jums nevajadzētu nākt klajā ar pasakām, kuras ikviens var apgūt jogā dažu minūšu vai stundu laikā. Joga ir vesela māksla, kas, tāpat kā gudrība, nāk pēc gadiem. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumu veikšanu un rūpīgi uzraudzīt elpošanu.
2. solis
Nelietojiet spēku. Nepiespiediet ķermeni neiespējamā stāvoklī. Joga nedrīkst būt saistīta ar sāpēm, bet drīzāk sagādājot jums laimi un relaksāciju. Centieties ērti izturēties pret katru pozu, lai jūs varētu izvairīties no traumām un mazināt stresu.
3. solis
Netērē laiku, mācies pozas. Jums nevajadzētu atmest jaunu pozu, ja to nevarat izdarīt. Mēģiniet to atkārtot vēl un vēl. Kādu dienu jūs sev pateiksit, ka esat ideāls un sēžot šajā pozā jūtaties pilnīgi mierīgs.
4. solis
Reģistrējieties jogas kursam. Ja domājat, ka jums nav pietiekami daudz laika vai ir pārāk grūti izpildīt dažas pozas, reģistrējieties kursam. Viņi atrodas jebkurā pilsētā. Pārlūkojiet sporta klubu sludinājumus internetā, izlasiet sludinājumus. Iespējams, ka kāds pazīstams cilvēks apmeklē jogas nodarbības. Pievienojieties viņiem, un jūs varat stiprināt ne tikai savus fiziskos datus, bet arī attiecības.
5. solis
Esiet atvērts un veiksmīgs. Atcerieties katru dienu patērēt pietiekami daudz ūdens un ēst labi. Pareiza diēta palīdz uzturēt fizisko formu un fizisko attīstību.
